PLECY w splicie wg Wodyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

WODYN ale jarot nie robi w ogole fazy ekscentrycznej...rzuca poprostu sztange na ziemie...tak ma byc?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

łopatki na dole rozciagniete i juz na pierwszych centymetrach ruchu zaczyna sie skurcz zarowno w MC jak i wiosle

Ronnie jak sam widzisz omija martwe strefu ruchu karzystajac z innych miesni
nie da sie w 100% wykorzystac wioslowania bez elementu dynamiki, taki układ dynamiczny dzwigni

w zasadzie nie da sie wykonywac tak szybkich ruchow dla innych miesni ... no moze dla barkow, tak jestesmy zaprojektowani przez nature

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-14 09:51:27

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Sołtys

moze byc i tak i siak

dla rozwoju siły koncentrycznej[na czym zalezy Jarotowi] faza ekscentryczna nie jest potrzebna

zreszta nie moze ona trwac długo w cwiczeniu gdzie "oszukujesz" w fazie koncentrycznej - po prostu ciezar jest za duzy zeby wyraznie go hamowac

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Ciupelek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16409

Pionowe, z boku na najszerszym prawym i po jednym większy na obu tricach, przy podniesionej do góry ręce również pionowe.

Wczoraj po 5 godzinach snu, na 3 parówkach i 4 jajkach zrobiłem coś ala mój trening + zestaw dla hardcorowców. Przy dublowaniu wiosła ( jednorącz ) ciemno mi się robiło i miałem gwiazdki przed oczami. Zmęczenie i pompa straszna.

A dzisiaj miała być klata i od tygodnia mam ból w zewnętrznej stronie prawej dłoni i raczej dupa.

...