16 lat, nadmierna kifoza piersiowa, POMOCY !

A więc tak, mam 16 lat i chce się za siebie wziąść. Mam 179cm wzrostu i ważę 62kg. Mam nadmierną kifozę piersiową, której chciałbym się w znacznym stopniu pozbyć. Chciałbym nabrać masy, bo jestem za chudy :). Co jest dla mnie najlepsze? Czy mogę chodzić na siłownię? Mam wogóle szansę pozbyć się kifozy ?

POMÓŻCIE !!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 62

Wzrost: 179

Cel treningowy: napisałem w tekscie

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: amatorsko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, basen

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: kifoza piersiowa

Zażywane suplementy: -

powiem ci tak napewno sobie nie zaszkodzisz ;]

wklej zdjecie ja to wyglada nikt tu nie odpowiada za twoje zdrowie..

witam
Tez mam takie samo skrzywienie kregoslupa mimo to cwicze , lekarz mi mowil zebym sobie odpuscil na powaznie ale tak rekreacyjnie to jak najbardziej polecal ale z mniejszymi ciezarami , nie wykonywac powtorzen wymuszonych .

Proponuje isc do lekarza specjalisty lub poszukać w internecie (raczej to 1 ) i jakies cwiczenia rehabilitacyjne.

Dalej staż 0 wiec moze najpierw daj się trochę rozruszać mieśnią - FBW na poczatek, tylko myślę że skoro ta kifoza to uważaj narazie z cięzarami żeby sobie nie pogłębić dolegliwości.
Moze dieta jakas ?

Silownie ci lekarze beda odradzac, ale cwicz jak najbardziej, tylko z glowa! Rozwin miesnie plecow (tylko drazkiem albo wyciagiem a nie czasem martwym ciagiem czy wioslowaniem bo zostaniesz kaleka). Dobre tez sa rozpietki w tym przypadku. ale po pierwsze idz do dobrego prywatnego ortopedy bo masz 16 lat wiec sie mozesz wyprostowac. Ja mialem tego pecha ze jak sie skaplem o wadzie to mialem lat 18scie, stwierdzili mi chorobe schauermanna i kifoze 2 stopnia. Garb byl, dzieki silce jest mniejszy, ale... no bylem po drastycznym wzroscie wiec ciezko jest tutaj sie prostowac, ty masz to szczescie :)