Anonim
cholera za duzo mnie po glowie bija
dzieki XD
dzieki XD
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
774
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5083
@szary90
Rodzice mi mówią to samo
Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-06-29 16:32:31
Rodzice mi mówią to samo
Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-06-29 16:32:31
OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."
Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"
Pure domination.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sa do tego jakies komentarze czy cos? myslicie ze to dziala?> probowal ktos to robic juz? macie jakies opinie? ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1916
myślę ze słabszy od tego nie będziesz a jeśli spróbujesz to chyba ci nie zaszkodzi więc jedyne rozwiązanie to musisz ponapie****ać 
"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj"
...
Modboy
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
580
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7237
od jakiegoś czasu robiłem sobie 200pompek dziennie seria po 8serii po 25pmpek
Wczoraj wszedłem na tę strone poczytałem i zrobiłem test w którym zrobiłem 64pompki xD
Od Dzisiaj robie pompki z tamtego planu +ostatnia seria na maxa i jeden ruch wiecej
Po pompkach możesz ładnie sobie wyrzezbić klate , rozbudowac bary i triceps ;]
Cud ćwiczenie
Wczoraj wszedłem na tę strone poczytałem i zrobiłem test w którym zrobiłem 64pompki xD
Od Dzisiaj robie pompki z tamtego planu +ostatnia seria na maxa i jeden ruch wiecej
Po pompkach możesz ładnie sobie wyrzezbić klate , rozbudowac bary i triceps ;]
Cud ćwiczenie
Nie zaczniesz Dzisiaj - Nie zaczniesz Nigdy!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
774
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5083
Przy takiej ilości pompek to zadziała. Tylko tak jak ktoś wcześniej pisał wykonuj je wolno i nie na chybcika bo wtedy będziesz równo ukształtowany. Ja w teście zrobiłem 30 pompek i nie byłem w stanie zrobić pierwszego dnia dla 26-30. Jest ze mną źle.
OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."
Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"
Pure domination.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19
zrobil ktos ten plan do konca?
...
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24290
a jak wykonywać pompki na siłę tak by wytrzymałość była na drugim miejscu ?????
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
Od tego jest siłownia...
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
na sile? no to zwiekszaj sobie za kazdym razem ilosc powtorzen
np 20-24-28-32
np 20-24-28-32
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Encyklopedia technik grapplingu na YouTube
Następny temat
Który worek wybrać??? Pomóżcie...
