Ile czasu zajmuje wam trening na siłowni

Jak z kimś to 1,5h a jak sam to 2h ale to wtedy ostro sie za siebie biorę. Biegania nie wliczam;]

Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2009-06-24 09:40:19

przeważnie 1h i 15 minut zależy czy mam siłę

jak można ćwiczyć 2 godziny ? wy chyba zamiast ćwiczyć to gadacie na tej siłowni ... ?

mati88lub nie bradzo..

mati88lub nie chce Cie obrażać i cos insynuowac ale nie kazdy (moze sie myle) od***rdala tzw maniane na siłce;> jedni do dowalenia sie potrzebuja wiecej, inni mniej czasu, ja nie wychodze z pakerni bez pompy- a to jest chyba najważniejsze;] Bardziej doświadczenie potwierdza albo mnie zgnoją ale kazdy ćwicze wg swoich zasad i mozliwosci.
p.s. no i nie zastanowiłes sie czy moze ktos przypadkiem nie wykracza za (moze) Twoj "zestaw plażowy"*

* - biceps + płaska

od godziny do dwoch

od 60 do nawet 120 min

60-90 minut mi zajmuje trening.

do 120 min max

cziken_xl żeby mieć za***istą pompę to napinaj te mięśnie podczas ćwiczeń :) mi dobrze służy większa ilość powtórzeń i około półtora minuty pomiędzy seriami, robię po dwie partie na dzień treningowy, jedną duża, druga mniejsza i w zupełności się wyrabiam w godzinie (nie liczę rozgrzewki, która zajmuje mi około 10 minut).