TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

podzial ok, tylko za duzo wszystkiego, ale to pewnie juz pisalem

barki po klatce swietnie wchodza, nie patrz na ciezary bo wiadomo, ze mniejsze beda (wyciskania)


a co do pienienia bialek to jeszcze kwestia taka, jak robisz, bo przykladowo lejac ciepla wode do suchego szejkera i sypiac bialo bedziesz mial z 2x wiecej piany niz urzywajac zimnej wody w szejkerze ktory byl przed chwila np myty
to niby banalne ale przy niektorych bialkach jest roznica w sposobie przyządzenia, ale cos mi sie wydaje, ze za duzo tego żre, skoro zauważam takie niuanse

ew
masz inny smak niż czeko, bo w zależności od smaku tez sie różnie pienią te same białka

Niczego nie jest za dużo, spokojnie spokojnie . Co do NitroProGen to mam właśnie ohydną wanilie...

a no widzisz

z treca wanilia na wypasie -> wheygenik

ultimate/nitropro -> czeko-i na kilogramy można w******lac, a banan np sie bardziej pieni, a wanilii dawno nie jadlem, ale pamietam ze mdla ciut byla

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-25 19:10:14

Imo pleców nie wyobrażam sobie robić z żadną grupą wiekszą od tych najmniejszych

ale nie jestes sam, pobierznie patrząc po silowniach, ostrożnie licząc,to z 90% robi splity

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-25 19:23:42

***Dzień 5***
Dzisiaj dzień nietreningowy to i lajtowa wypiska.

Dieta była trzymana przez 2 pierwsze posiłki, a przy kolejnym pozwoliłem sobie na odrobinę szaleństwa .





Taka malutka pizza na obiad .

Jutrzejszy trening to plecy wraz z bicepsem.

....chyba nie zrozumialem co mialeś na myśli

Mi chodzi jedynie o połączenie w splicie - tak duża grupa jak plecy, zabrałaby mi tyle siły, że nie dałbym rady zrobić jeszcze np. barków

jakos mi ten plan nie podchodzi ja np. robie po nogach klatke zaraz sztanga jkaas taka lekka sie robi...a po plecach jedynie przedramie katuje barki z bicepsem no i drugi raz w tyg klatke + tric...
jakas ta pizza dziwna hehe

to gdzie fona do pizzy gratis dają???

no to jutro 2 godziny biegania rano żeby ją spalic

na masie 1-2 cheat meale sa oki

pizza zla nie jest

duzo fatu,ciasto cienkie wiec mało wegli

bialka jeszcze mniej