Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3498
niemieckich ciezarowcow jest dobry robilem go 2 razy za pierwszym razem przyszlo ok 7 kg a 2 raz 5kg wiec skutecznie, a o tym bede mogl cos powiedziec za 3 tygodnie
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
711
Siema . Ja dzisiaj mam drugi trening , wiec nic specjalnego dzisiaj sie nie wydarzy . Relacje zdam w poniedzialek , bo bedzie to moj trzeci trening (5x5 85% maxa) i wtedy zobacze jak bedzie ;p Jesli chodzi o metode niemieckich ciezarowcow to stosowalem ja ok. 2 tygodnie , lecz zlapala mnie choroba i skonczylem ten trening i pozniej juz do niego nie wracalem , ale rowniez mialem maly, ale zawsze przyrost sily :)
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3621
no więc tak: przerobiłem cały ten trening i mi siła poszła w górę o to dość znacznie przed brałem 100we a po brałem 110 z lekkim zapasem może tak na 114
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9255
Aha, no to sila ładnei poszla, a powiedz mi man_flesh jak z wagą nabrales masy czy nie ?? Interesuje mnie siła a masy jak najmniej. OD poniedzialku zaczynam ten trening.