Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

Hells - jak schodzisz w dół dupa to tak jakbys robotem był - bo cały bajer w tym ustawieniu polega na tym, żeby nie zmienić pozycji tułowia jak się w dół schodzi. Każde schylenie się "plecami" psuje to optymalne ustawienie i wtedy plecy się same nie trzymają. Dlatego schodząc w dół muszę być maksymalnie skupiony. Ogólnie coraz łatwiej wyczuwam tą pozycję i to mnie bardzo cieszy. Na początku to modły takie nad tą sztangą odprawiałem a teraz już w miarę szybko udaje mi się znaleźć odpowiedni kąt tułowia i w miarę szybko zejść.

Michał - trzeba szokować fanów jak patrzę na to, to aż mi się łezka w oku kręci. Mam nadzieję, że za 8 miesięcy w tym stylu wejdzie z 260

PS: Kto powie co powiedziałem trenerowi(na filmiku) jak skończyłem serie to dostanie SOGA

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-20 01:20:50

Uslyszalem "jest ok"

Swoja droga... ja sie dzis tez cieszylem z MC. Kiedys tez 200 bede robil... bez sprzetu


MOC z Toba

Nie wiem jak Wam ale mnie się podoba

Senegroth Idealnie aż miło się patrzy po prostu maszyna do dżwigania w dobrym tego słowa znaczeniu
Trener na pewno mówił dwukrotnie ,,super dawaj,, ale Ty za szybko coś powiedziałeś i do tego odwróciłeś twarz coś jak ,,f***ing shit idę do prysznica albo że szef Cię rozpiernicza,,
PS. Wczoraj dałem filmy z ciągów , wiem że technika pożal się Boże ale może zerkniesz jako ekspert i coś podpowiesz
No i Tobie by się przydał pierwszy Sog w nowym dzienniku

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:41:44

BAMF - gwarantuję Ci, że jak się przyłożysz to za 2-3 lata 200tką to będziesz się rozgrzewał RAW

demolub - z tym co trener powiedział to dobrze napisałeś(więc SOG pocieszenia ) ale moja kwestia pozostaje cały czas nieodgadnięta. Oczywiście luknę do Ciebie.

PS:
,,f***ing shit idę do prysznica albo że szef Cię rozpiernicza,, -

Szkoda, że o sumo mogę pomarzyć tylko

Technika na filmiku idealna. Przyszły sezon będzie bardzo ciekawy w Twoim wykonaniu. Jeśli uda się zachować technikę na wyższym % to jak Michał pisał będzie szok dla widzów

SenegrothDzięki Tobie i Wuchcie a zwłaszca po Waszych postach w moim dzienniku zacząłem postrzegać zwłaszcza ćwiczenia TS pod innym kątem (jak najbardziej pozytywnie)
Już się nie mogę doczekać piątku i MC sumo Zresztą dzisiaj WL więc też nie będzie nudno

Wuchta - w tej chwili % już nie grają roli. Najwyżej dupa będzie trochę wyżej zabierać ale plecy zawsze będą proste Szczerze mówiąc sam się nie mogę już doczekać przyszłego sezonu i chętnie wszedłbym już na jakieś prawdziwe ciężary ale jednak trzeba najpierw przepracować okres przygotowawczy na mniejszych ciężarach, żeby potem móc dźwigać solidnie. Swoją drogą jak Ci się kolana zreperują to może do sumo wrocisz

demolub - jednym słowem zostałeś oświecony

22.06.2009

Rozgrzewka i rozciąganie dynamiczne
Przysiad 20/8 65/5 75/4 82,5/3 92,5/3 102,5/3 112,5/3
MC sumo 75/6 100/3x3
Przedramię

Dzisiaj lekki trening po piątkowych szaleństwach. Od tego tygodnia zmienia mi się rozkład treningów. Teraz będzie tylko 2x na tydzień - pon i czwartek, w związku z czym dzień siadów połączę z ławą a ciągi w drugi dzień będą. Ogólnie sesja trwa i nie mam na nic czasu....co widać po godzinie akutalnej

Dobrze ze masz jeszcze lekkie treningi...bo powiedzmy 95% max trening...i sesja to

Nie wolno przeciazac CUN wiec slusznie.

MOC z Toba