Do Binia - low carb i robienie masy

I weglowodany i bialko
chyba ze jestes tuz przed zawodami
oczywiscie ilosci nalezy dobrac indywidualnie
osobiscie wiekszosc ww (a nie ma ich jakiejs kosmicznej ilosci ota powyzej keto stale) spozywam w okolicy treningu
ale ja musze byc blisko (wygodnego) ekstremum - stad moje stale poszukiwania

nie nie dzieki za odp.bedzie mct+wpc potem w chacie posileczek

najwiekszy bład to spozywanie zbyt duzej ilosci białka , niepotrzebnie obciazamy nerki i watrobe, obnizamy testosteron, i splaszczamy sylwekebialka wtstarczy 10% ,60%ww i 30% fat, to idealna dieta anaboliczna,nie bez powodu moj kolega nieznjacy sie na odzywianiu ktory jadl kanapki z maslem i cukrem jako ulubiony posiłek kazdego dnia na czysto doszedl do 180 kg w wyciskaniu po paru latach, inni ci wedukowani jedzacy tony odzywek bialkowych doszli do ok 120 kg

a masz cos bardziej naukowego na temat 'szkodliwosci' wiekszych niz podajesz dawek bialka ??

Data rejestracji 2009-06-19

jakis prowokator

na kanapkach z maslem i cherbacie z cukrem 180kg i na dodatek jeszcze pewnie bez SAA smiech na sali

na kanapkach z dżemem by zrobił 200 kg jak nic
a jak by trafił konfitury śliwkowe babcinej roboty to może i 205 by poszło.
tylko nie na razowcu
chałka z masłem i dżemem rulez

ale on nie pisal o wadze tylko wyciskaniu

no a o czym ja piszę

biniu odnalazłeś coś na temat tego co dałem na 1 stronie ? (15% białka)

bedtimesle jak coś piszesz to jakoś uzasadniaj swoją wypowiedź, jednak nie opowieścią o koledze który w dodatku jedzie na sucho a ciśnie 180

ja nie odrzucam z góry jakiś teorii


Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-23 13:45:02

o tym sie nie pisze bo producenci odzywek nie beda zadowoleni, sa badania sugerujace ze im wiecek bialkaw diecie tym wyzsza przemiana tescia w estrogen, wiec stad moze twoje problemy,obetnij na maxa bialko przez pare dni np do 10% i jedz duzo wewgli i tłuszczu i obserwuj sie