SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 812806

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261570
"w pon prawie co zerwałem mięśień klatki "


napisz cos wiecej nt temat tzn co dokladnie robiłes, czy rozgrzewka byla taka jak nalezy, albo np czułes ze ogolnie cos jest nie tak? sory ze tak wszystkich wypytuje o to ale sam mialem kiedys naderwana klatke pozniej naciagnieta i mam niemalego stracha wchodzic na wiekszy ciezar Dlatego probuje ustalic co moze spowodowac czy tez zwiekszyc pradopodobienstwo takiej kontuzji Z tego co na dzien dzisiejszy wiem zdaje sie ze to sie moze zdarzyc nawet jesli zachowane byly wszelkie srodki ostroznosci poprostu cos nie wytrzyma i pyk


btw - Yakuza bo nie jestes w temacie Nie ogladales poprzednich wystepow testovirona




Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-06-22 00:51:45

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Tak nerki już w 100% działają, szkoda, że mi MP przelaciały i sałaby wynki na debiutach, ale cóz wiem jakie bęłdy gdizie popełniłem i o to jeste bogatrszy jak w tym roku wystartuje to postram sie je wyeleminować.
Co do klatki to najpierw jak zawsze robie,to konkretną rozwgrzewkaę na koniec co robie przed kazdym treninigem, to wznosy barków bokiem z hantlami po 2,5kg - powoli, do końca aż rece u góry sie nad głową spotkają- dotkną $ serie po 20 powtrz(mozedcie to zobaczyc z tymi wznosami na MD TV z u Łukasza Kaźmierczaka na trasie odcienek 1 z Pawłęm Jabłońskim).
Poźniej zacząłem robić klatkę i tak jak zawcze od wstępnrgo zmeczenie czyli napierw zrobiłem 4 seriep o 12-15 rozpiętek głową w dół na linka pozniej wyciskanie kaltk na pałskie i na rozgrzewke 60kg x 20powtrz, 80kg X 15powtrz, seroe właściw 100kg x 15kg i 120kg x 12powtrz i robiłem trzecia serie z ciężarem 120kg wiec byłem rogrzany, pierwszy ruch opuszczam sztangę i czuje, że coś się naciaa rozrwywa w lewym piersiowym, szybko odkładam sztangę, ale czuje za***isty ból w klatce. W ****ionu kończe trenig i do domu. Tak to wygląda. Na klacie na szczeście nie wyszedl sinak, bo odrazu zastosowałem okłądy z oldu, poznje maść naproxen i na drugi dzień akupunkturę, ale klate jeszcze odpuszę na dwa tyg , a potem bede robil tyklo skos do góry i ujemny ,a poziomą odłoże na 8 tyg niech sie wszystko dobrze zagoi tak mi doradził Future, żeby to ćwieczenie, poziom przy ktróym się miesien naderwało unikać przez dwa miechy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
slowo spamu i ban

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 647 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16864
Moja odpowiedz bedzie krotka i tresciwa ..A jedni moga dalej spekulaowac czy to fitness czy czy 3dmax..Jak tam kto woli..



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
żaden fitness jest bdb, ale nie musiałes poprawiac sobie sylwetki na zdjeciach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
No i pozamiatał

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Crom tego ze masz swietna wyrzezbiona sylwetke nikt nie neguje tylko po co to przerabianie fot?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Crom he he to bylo dobre sog za sylwetke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34858
trochę photoshopa dodał i tyle, uwyraźnił zarysy mięśni
zmiana na tyle kosmetyczna jak usunięcie pryszczy na twarz
nie ma co robić afery
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1360 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11129
po tym co pokazal na filmie to wiele nie przerobil. obronil sie moim zdaniem!


dokladnie. ja tez daje foty black & white bo lepiej widac i zmienaim przyciemnienie, zeby poprawic kontury.

Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-22 08:22:35

moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse:
daje ognia i celuje na: waga:104-106 / ramie:46-48 / talia:86-88cm / udo:70-72
a maxy mam w p***zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deka-testo-meta

Następny temat

[art] LEKI PO DACIE WAŻNOŚCI

WHEY premium