pol roku na masie

po 6 miechach +13kg

Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-06-21 01:21:27




po 3 miesiach jakies


Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-06-21 01:22:07

Zrobiłeś nie tą masę co trzeba
Jeśli cm idą wszędzie, w tym w pasie więcej niż w innych miejscach to dieta z dupy, a trening raczej fitnes a nie flaki i bebechy.

Wizualnie nic się nie zmieniło w twoim umięśnieniu. Kształt identyczny jak na początku tylko podlany wodą i więcej tłuszczu pod skórą.

Po 1szej redukcji czeka Cie rozczarowanie.

narazie nie zamierzam sie redukowac robie mase az do 90kg

myślałem że na wakacje to raczej się redukcje i rzezbe robi :) ale dobra figura mi się podoba

jeszcze moze napisze wyniki przed i po
lapa 35 na 41
klata 98 na 107
waga 68 na 81
wyciskanie 80 na 110

jak oceniacie to na pol roku tylko szczerze

Zmieniony przez - xapatan w dniu 2009-06-21 11:47:52

zaczniesz redukcje to i tak bede inne wyniki.

narazie nie mysle o redukcji, od jutra zaczynam nowy cykl na xp mono to sie troche dopompuje na wakacje:)

Brzuch masz duży .Moim zdanime o wiele lepiej jest robic mase wolniej ale lepszej jakosci .Klata słaba niezmienila sie praktycznie wcale za mało masy poszlo własnie tam gdzie powinno a zaduzo w bebech .

masa fajnie skoczyła ale na zdjeciach wygląda jakby prawie nic nie poszlo do klaty, moze to tak wyglada ze wzgledu na ten wystajacy brzuchol... daj wiecej zdjec , ocena bedzie kompletna ;) pozdr

no klata jest slaba od zawsze mialem z nia problem ale patrzac na zdjecia z 6 miesiecy temu to i tak wyglada dobrze najbardziej siadlo mi na barkach i kapturach tej masy w brzuchu nie jest wcale tak duzo bo w pasie mam 82cm

Kaptury kozackie, mi się podoba taka masa. Sog leci pzdr