...
Witam :) To mój pierwszy post na tym forum!
Mam zmodyfikowaną wersję tej diety, oto ona. Zatytułowana jako "Dieta kliniki Heys w USA" ale jeśli się nie mylę to jest pic na wodę, nie wiem nawet czy taka klinika istnieje, nie znalazłam informacji :)
Dieta 13 dni, ubytek 7-8kg.
Warunek: ani kropli alkoholu, cukru, soli
Poniższy zestaw należy stosować bez zmian kolejności, gdyż tylko wtedy nastąpi zmiana przemiany materii. Po odbyciu diety możesz odżywiać się normalnie. Jeżeli po upływie 3 lat zacznie przybywać na wadze, należy dietę powtórzyć. W czasie trwania diety należy wypijać 1-1,5 litra wody dziennie.
1 Dzień śniadanie, czarna kawa
obiad: 2 jajka na twardo, szpinak, pomidor
kolacja: duży kawał mięsa gotowanego, sałata
2 Dzień śniadanie: czarna kawa, suchar
obiad: duży kawał mięsa, sałata
kolacja: kawałek szynki, jogurt
3 Dzień śniadanie, czarna kawa
obiad: smażony seler na oleju, pomidor, pomarańcza
kolacja: 2 jajka na twardo, kawałek szynki, sałata
4 Dzień: śniadanie czarna kawa
obiad: jajko na twardo, starta surowa marchew
kolacja: sałata, jogurt
5 Dzień: śniadanie filiżanka startej marchwi z cytryną
obiad: duża chuda ryba, pomidor
bez kolacji
6 dzień śniadanie czarna kawa, suchar
obiad: duży kawał kurczaka, sałata
kolacja: 2 jajka na twardo, filiżanka startej marchwi
7 dzień śniadanie gorzka herbata
obiad: duży kawał mięsa, owoce,
kolacja: jak bez diety
W 2 tygodniu powtórzyć dietę. W pierwszym tygodniu ubywa prawie cała waga (mniej więcej 7kg), a w drugim już tylko 10-15dkg, ale drugi tydzień przełamie metabolizm, utrwala ubytek wagi i pozwala później jeść bez żadnych ograniczeń.
Jeszcze nie rozpoczęłam tej diety, zastanawiam się czy warto. Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej?
Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień tam na niej. Jak bardzo będę musiała się ograniczać po diecie? Ile ćwiczyć itd.? Mój styl życia nie zawsze pozwoli mi się tak ograniczać (np. podczas rejsu na jachcie zmuszona jestem jeść gotowe produkty ze słoika, typu spaghetti, pulpety, kociołki do syta itd. makarony itd. A tydzień po ukończeniu diety mam rejs 14 dniowy)
Czy można podczas tej diety pić herbatę odchudzającą?
Czy w ogóle mogę tę wersję stosować, czy nie? Coś w niej zmienić? Mam taką wydrukowaną od znajomej.
Jak jest napisane - duży kawał mięsa, to jakie to ma być mięso?
I przede wszystkim - czy jak skończę te 13 dni, to mogę potem zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć?
I jak z ćwiczeniami? Przewidywałam od czasu do czasu rower i siłownię. W jakim czasie najlepiej itd.
Pytania głównie do Joggera, bo widzę, że jest jakby znawcą :)