SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szpinak, a budowa mięśni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7642

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 193 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2853
Jak podaje “Journal of Agricultural and Food Chemistry", naukowcy z Rutgers University w testach laboratoryjnych zademonstrowali, że składniki chemiczne szpinaku przyspieszają proces przekształcania białek w tkankę mięśniową.

Akademicy badali efekty działania wyekstrahowanych ze szpinaku fitoekdysteroidów. Kiedy aplikowano płyn na próbki tkanki mięśniowej, przyspieszał jej wzrost aż do 20 proc. Okazało się także, że gdy szczurom podawano zastrzyki z ekstraktem, po miesiącu zaobserwowano wzrost siły, między innymi chwytu.


takze chyba sie zdecyduje aby zacząć go jeść ile razy w tyg zaleca sie spożywanie szpinaku?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639
Więc Papaj miał recję!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1249 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11422
ile w tym prawdy a ile bajek kto wie ja nie bede tego jadł bo jest paskudne ale jak chcesz to stestuj i gdzies wyniki samiesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465
szpinak i brokuły- najzdrowsze, najlepsze warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 193 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2853
spoko sproboje ale jak to stosowac? raz w tyg bedzie dobrze? bo codziennie szpinak to raczej nie bardzo ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 188 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8058
Nie istnieje reguła typu "jedz szpinak 3x w tygodniu a twoja sila wzrośnie o 18%". Jesz tak często jak masz ochotę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 580 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14495
wtrace sie :

z tego co wiem to jest takie zielsko , z czym to jecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13566
I gdzie kupujecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 188 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8058
Dodaje do posiłków. Przeważnie przed treningiem, i czasem na śniadanie. Przed treningiem biust z makaronem/ryżem/kaszą. Śniadanie jajka z owsianymi. Możesz jeść z czym ci smakuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
ha ja od dziecka lubię szpinak, brat nie lubi i jest chudy patyk


trzeba częściej to jeść

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29465
Dobry przepis low carb:

Składniki:
szpinak liście (może być mrożony)
jajko
oliwa
ząbek czosnku
sól

Sposób przyrządzenia:
Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić posiekane liście szpinaku (mrożone brykieciki liści /2- 3 szt./ włożyć całe), lekko podsmażyć. Dodać drobno posiekany ząbek czosnku. Dusić razem pod przykryciem kilka minut często mieszając. Wbić w środek jajko, posolić i przykryć. Po minucie zgasić gaz i pod przykryciem trzymać kilka minut do ścięcia się białka.

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-16 20:55:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na masę do oceny

Następny temat

Dieta, czy dobra?

Wiecej