Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?

Jak będziesz ćwiczył rano to nie będziesz miał sił i chęci iść do szkoły (ale pewnie i tak nie masz), a jak będziesz wieczorem ćwiczył to po szkole Ci się nie będzie chciało. Musisz sam wybrać priorytet.

Sylwek17 możesz mi wrzucić jakiegoś linka o tek 10 na rzeźbę i 17 na masę bo aż zabrakło mi słów

Z ta dogodna pora to nie chodzi o sam trening. Nie wazne czy robisz mase czy redukcje. Chodzi tylko o odzywianie. Wiadomo, ze na redukcji trzeba uwazac na wegle.

Ja jak mam czas rano to mówie sobie, że poćwiczę wieczorem
A jak nadejdzie wieczór to mi się już nie chce Więc polecam porę ranną.
A na siłę się ćwiczy o 7 rano

Jezeli masz blisko na silownie lub cwiczysz w domu, to rozbij sobie trening na 2 mniejsze i trenuj rano i wieczorem.

Teraz to juz naprawde nie wiem . ;D Zdania są podzielone . Cwicze na mase , a z tym nie "chceniem" nie bedzie problem , jest trening i . Chodzi mi tylko o samą pore. Mysle ze duzym + treningu wieczorem jest to , ze mieśnie odpoczna przez noc.

Wstań wcześniej zjedz 2 posiłki przed jak wrócisz idź szybciej spać i rano to to nie będzie po prostu dla jednego rano to 14 dla drugiego 8.. albo kup dobry booster przed treningowy a potem w sumie wiesz co robic

o 10 rano jest najwzyszy poziom testosteronu, ktory odpowiada za anabolizm.
o 20 wieczorem jest wysoki poziom kortyzolu, ktory odpowiada za katabolizm.

Decyzja wydaje sie oczywista?

Wybralem trening rano ;D Dzieki wszystkim za porady . Pozdro !