Okti17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2009 (12:35)

Data rejestracji 23.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening rano - odżywianie sie cwicze rano ,poniewaz chodze do szkoly na godz od 12 - 14 i wracam o 19. rano jem sniadanie ( platki owsiane) i przedtreningowy ( ryz i twarog ) wiem wlasnie ze twarog to slaby pomysl . i teraz pytanie czym moglbym zastapic ten twarog , oprocz	4	2009-09-28 08:34
Trening dla zaawansowanych	Problem z cyklem. na wrzesień mam przygotowany cykl : storm + no-xplode. wrzesien , poczatek szkoly , zaczynam ok. 13 i koncze o 19. zdecydowalem sie cwiczyc rano . wygladaloby to tak : rano storm , sniadanie , przetreningowy i no-xplode , silownia ok. 11 i ponownie	3	2009-06-28 23:01
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ? od wrześnie pojawia mi sie nowy problem. do szkoly ide 12-13 wracam z niej o 19. cwiczyc przed szkola , czy po ? prosze o pomoc.	19	2009-06-15 12:03