...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sylweta super
Jakie treningi stosowałeś? ciągle jeden czy przeplatałeś jakoś split/fbw/coś jeszcze?
pytam bo dążę do czegoś takiego.
Jakie treningi stosowałeś? ciągle jeden czy przeplatałeś jakoś split/fbw/coś jeszcze?
pytam bo dążę do czegoś takiego.
...
Napisał(a)
no ladnie Cie roz***ało Ale ja bym i tak jeszcze troszke podmasował;)
Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-06-14 16:09:31
Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-06-14 16:09:31
"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"
...
Napisał(a)
Od 3 msc jeden i ten sam trening. Od ostatniego roznil sie tylko paroma rzeczami. Przede wszystkim wieksza liczba serii i powtorzen, wtedy lepiej czuje miesien.
No i aeroby dorzucilem po okolo 60 minut co 2 dni
Masowac na zaboj juz nie chce. Rok temu tak robilem i zle na tym wylazlem. Przy 90 kg wygladalem jak bezksztaltna kulka.
Teraz chce tylko dotyrac troszke brzuch i poprawic klatke. Juz wiem jak cwiczyc dolny srodek wiec progress powinien jakis stopniowy powinien byc. Jak tam ze 3-4 kg wpadna to sie nie pogniewam, ale nie spieszy mi sie z ta masa tak jak kiedys. :)
No i aeroby dorzucilem po okolo 60 minut co 2 dni
Masowac na zaboj juz nie chce. Rok temu tak robilem i zle na tym wylazlem. Przy 90 kg wygladalem jak bezksztaltna kulka.
Teraz chce tylko dotyrac troszke brzuch i poprawic klatke. Juz wiem jak cwiczyc dolny srodek wiec progress powinien jakis stopniowy powinien byc. Jak tam ze 3-4 kg wpadna to sie nie pogniewam, ale nie spieszy mi sie z ta masa tak jak kiedys. :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Za***iscie ..
tez by mi styklo tak wygladac , ni to zbyt pakernie ale nie zbyt chudo tu jest w sam raz co mi sie podoba .
Sogacz leci pzdr !
tez by mi styklo tak wygladac , ni to zbyt pakernie ale nie zbyt chudo tu jest w sam raz co mi sie podoba .
Sogacz leci pzdr !
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
świetne efekty ciężkiej pracy jak mniemam:P
jest za***iście, ja bym tak zostawił na wakacje, ale od września zmasował bym tak +10KG bo wysoki jesteś, wtedy po spaleniu kolejne wakacje wszystkie panny Twoje :D
pozdrawiam i życzę efektów
PS: mógł byś wrzucić ćwiczenia które wykonujesz "na łape" chodzi mi o full opcje zaczynając od bicepsu, na tricepsie kończąc
jest za***iście, ja bym tak zostawił na wakacje, ale od września zmasował bym tak +10KG bo wysoki jesteś, wtedy po spaleniu kolejne wakacje wszystkie panny Twoje :D
pozdrawiam i życzę efektów
PS: mógł byś wrzucić ćwiczenia które wykonujesz "na łape" chodzi mi o full opcje zaczynając od bicepsu, na tricepsie kończąc
obecny problem klata- jak dobrze, że się pojawił bo co bym wtedy robił :P
Poprzedni temat
Crazy J... początki
Następny temat
Gangsta89 nowe str.11,12
Polecane artykuły