Siła...

A wiec mam pytanie...poniewaz chcialbym poprawic swoja sile fizyczna, nie zwiekszajac przy tym masy
Trenuje MT i jesli zwieksze mase to bd walczyl w wyzszej kategori wagowej a tego nie chce

Jest to wgl mozliwe??
Jesli tak to jaki trening stosowac??

Zapewne brakuje siły uderzenia. A jest to szybkość razy ciężar. A więc jak masz mocniej uderzać to zwiększ jeszcze bardziej szybkość bądź niestety ale musisz zwiększyć ciężar rąk. To tak jak z młotkiem jeśli cię uderzę młotkiem 3kg wolno to cię nie powale ale jeśli szybko to będzie ko. Bądz jak zderzą się samochody. Jadą dwa naprzeciw sobie. Jeden Tir a drugi maluch po 80 km/h to pewne jest że maluch odleci. Bądz dwa tiry o równej wadze ale jeden 100/h a drugi 40/h to ten z wyższą prędkością wypchnie tamtego do tyłu. Tak samo jest jak spadniesz z metra w dół na ziemie i z 10 m to z 10 się zabijesz bo szybkość jest większa. Czyli twoja ręka musi być jak szybki cięzki Tir aby przełamać mięśnie szyi przeciwnika i tym samym spowodować wstrząs aby przeciwnikowi się zakręciło w głowie. Dlatego zawodnicy wagi ciężkiej nie mogą walczyć z wagą lekką. Waga ciężka ma mocniejsze szyje i ciężko jest spowodować taki wstrząs aby było KO. natomiast jak gościu 110kg przyłoi w takiego małego to wiadomo co się dzieje. Nie widziałem cię jak walczysz ale dodatkową siłę np. w ręku możesz zyskać poprzez skręt tułowia zwiększysz wtedy szybkość. Najsilniejszy cios jaki zanotowano dokonał amerykański pięściarz Jack Dempsey i ten cios złamał przeciwnikowi szczękę i wybił kilka zębów w walce o pas mistrza świata. Jack wybił się z nóg dokonał skrętu tułowia i uderzył ręką używając mięśni trójgłowych, obręczy barkowej i klatki (tych mięśni w głównej mierze). A więc tu dynamika uderzenia wyszła z wielu czynników z tond też taki silny cios. Miał akurat szczęście że jego przeciwnik był o wiele wyższy i mógł zadać taki cios.

Skranie trudne, ale możliwe.

Np. HTED - patrz dziennik.

daj linka jak mozesz ... z gory dzieki :P
...

mięsnie warza wiecej niz tłuszcz ;d wiec : skoczy Ci siła , to skoczy i waga :D

Siłę dynamiczną chcesz? Statyczną? Wytrzymałość siłową? W walce?

Pomoze ci w tym siłka dynamiczna Poprawa Techniki( luzne szybkie ciosy są o wiele mocniejsze) i Odżywki ( tu trzeba uwazac aby nie pójść z masą w górę)

chodzilo mi o HTED ...co to dokladnie?:)
co do plyometrii i pochodnych to wydaje mi sie ze wiem naprawde duzo, od czytania tych materialow na sfd mozna by stworzyc mala encyklopedie juz :-%

OloKK ostatnio na trenignu trener powiedzial mi ze technike mam bardza dobra, kondycje i wytrzymalosc tez...ale ze brakuje mi troche sily fizycznej

FBW 5x5 siła idzie dobrze

Torres23, to zapytaj trenera o jaką siłe mu chodzi, bo nie wiesz czy powinieneś dłużej siedzieć na siłowni, czy może więcej worka (a na nim siłę ciosów)..