nogi raz w tyg a lydki normalnie 2 ale ostatnio nawet 3 razy w tyg. pozdro
...
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45388
...
Leber_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
382
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4288
jaki masz typ budowy ciała? pzdr.
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
...
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45388
sam nie wiem 
Ty mi to powiedz 
Ty mi to powiedz ...
kuka23
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
6151
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64148
a ćwiczenia jakie na łydki, i co najważniejsze jak ? powoli czy dynamicznie ile powt ?
PzdR
PzdR
...
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45388
zawsze 2 cwiczenia a robie rozne !! Najbardziej wchodza mi wspiecia na sownicy z palcami skierowanymi do wewnatrz. Robie rozne ilosci powt. i seri. Czasami dynamicznie czasami powoli w zaleznosci od checi Jedno jest zawsze stale a to jest to , ze po kazdym treningu nie potrafie chodzic !! Fajnym cwiczeniem jest tez wspiecia na place na schodach. U mnie na silowni jest okolo 20 i na kazdym robie 15 powt bez przerw na odpoczynek. Pozdro
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-04 20:29:11
Jedno jest zawsze stale a to jest to , ze po kazdym treningu nie potrafie chodzic !! Fajnym cwiczeniem jest tez wspiecia na place na schodach. U mnie na silowni jest okolo 20 i na kazdym robie 15 powt bez przerw na odpoczynek. Pozdro
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-04 20:29:11
...
Pablos9999
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6076
forma zayebista sog jak nic sie nalezy
...
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
6151
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64148
muszę coś pozmieniać w treningu łydek, bo od roku nic nie ruszyło, dzięki za opd. na pewno coś podpatrzę z tego co napisałeś 
PzdR
PzdR
...
Mateusz989
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
145
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12925
Marcin zayebiscie podoba mi sie Twoj tatoo na lydzie masz moze jego wzor?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15999
dziara to sprawa indywidualna i unikalna, zera kopiują wzory i style innych.
VENI VIDI VICI
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
145
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12925
nie chce go skopiowac nie chce nawet miec dziar tylko chcialem go zobaczyc w calej okazalosci
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
prv pare nowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
fotki kumpla z którym ćwicze
