...
Napisał(a)
nogi raz w tyg a lydki normalnie 2 ale ostatnio nawet 3 razy w tyg. pozdro
...
Napisał(a)
jaki masz typ budowy ciała? pzdr.
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
...
Napisał(a)
a ćwiczenia jakie na łydki, i co najważniejsze jak ? powoli czy dynamicznie ile powt ?
PzdR
PzdR
...
Napisał(a)
zawsze 2 cwiczenia a robie rozne !! Najbardziej wchodza mi wspiecia na sownicy z palcami skierowanymi do wewnatrz. Robie rozne ilosci powt. i seri. Czasami dynamicznie czasami powoli w zaleznosci od checi Jedno jest zawsze stale a to jest to , ze po kazdym treningu nie potrafie chodzic !! Fajnym cwiczeniem jest tez wspiecia na place na schodach. U mnie na silowni jest okolo 20 i na kazdym robie 15 powt bez przerw na odpoczynek. Pozdro
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-04 20:29:11
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-06-04 20:29:11
...
Napisał(a)
muszę coś pozmieniać w treningu łydek, bo od roku nic nie ruszyło, dzięki za opd. na pewno coś podpatrzę z tego co napisałeś
PzdR
PzdR
...
Napisał(a)
Marcin zayebiscie podoba mi sie Twoj tatoo na lydzie masz moze jego wzor?
...
Napisał(a)
dziara to sprawa indywidualna i unikalna, zera kopiują wzory i style innych.
VENI VIDI VICI
...
Napisał(a)
nie chce go skopiowac nie chce nawet miec dziar tylko chcialem go zobaczyc w calej okazalosci
Poprzedni temat
prv pare nowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
fotki kumpla z którym ćwicze
Polecane artykuły