Proszę o ocenę mojego planu FBW:
1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie ( narazie bd robił pompki bo ławki jeszcze nie mam)
2. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie
3. Francuskie wyciskanie sztangi 3 serie
4. Wiosłowanie sztangą 3 serie
5. Przysiady ze sztangą 3 serie
6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie
7. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie
Wiek 15
Waga 70
Wzrost 170
Cel do osiągnięcia ogólna poprawa siły
Staż 0
Aktywność fizyczna częsta gra w piłkę nożną, bieganie 3 x w tygodniu
Proszę o porady
Zmieniony przez - olek94 w dniu 2009-06-05 19:16:24