GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

Witam
Mam takie pytanie, a mianowicie co do użycia gainera. Mam 170 cm wzrostu, waże 60 kg, ćwicze na siłowni od 2 miesięcy i nie stosyje żadnej specjalnej diety, ale staram się odżywiać jak najpelpiej. No i pytanie jest takie czy mam zastosować gainera na zwiększenie masy czy nie ? bo stanowczo brakuje mi jej, a poprzez siłownie i zastosowanie odżywek mam zamiar skończyc z byciem tzw. szczypiorem.

za archeologie jest ban
odpowiedni dzial dla ciebie to https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
pozdrawiam

lenistwo, depresja, smutek...gainer mi w tym pomorze i osłodzi życie

Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-06-04 20:52:31

ja kiedys opierdzielilem 2kg i nic nie przytylem

...no, 2kg. to nie tak duzo- choc opisywane były przypadki, że po 5kg. kolesie uzyskiawali i 10kg. masy

"kolesie uzyskiawali i 10kg. masy" - tak to jest jak się niema diety, pojęcia o odżywianiu oraz suplach. A później chodzą zdziwieni, jak to 10kg, leży w okolicach pasa...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-05 11:54:44

Brzuch wielki to będziesz miał jak będziesz pił Gainery a nie ćwiczył, spalał tego. Wogóle idiotyczny post i jakaś prowokacja normalnie :D. Sam wiele zawdzęczam gainerom i oczywiście diecie (w ciągu 8 miechów 13-14 kg bez rozstępów i zamieniłem się z sucharka kompletnego w wojownika kosmosu)

A i jestem ekto, i chce dodać że tłuszczu u mie można szukać ze świecą

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-05 14:31:17

ja też jestem ekto, ale kiedy wziąłem 4,8kg Mass Xl i mono, to bo miesiący z 75 kg na 85kg poszło, i to nie są żarty!!! byłem napompowany :) oczywiscie po cyklu, woda zeszła, i pozostało 80kg suchej masy miesniowej

Ale to jest bez sensu gadanie "poszło mi x kg po gainerze". Przecież jak się je 5-6 posiłków + dodatkowo gdzieś gainer to skąd ta myśl że poszło akurat po tym gainerze a nie po pierwszym, drugim czy szóstym normalnym posiłku. Bez sensu, liczy się cała dieta. Gainer, ani żadna inna odżywka nie powinna stanowić fundamentów diety, ale jest to doskonałe uzupełnienie. Np. czasem mam taki dzień że już nie mam apetytu i na myśl o suchym żarciu chce mi się po prostu, za przeproszeniem, rzygać to wtedy może pomóc. Innym razem nie ma czasu na zrobienie czegoś normalnego, a nie wszystko można wcześniej zaplanować. Podobnie po treningu, dla mnie najlepiej uzupełniać glikogen płynną odżywką bo czasem po ostrym wysiłku to wiem że nie dałbym rady wcisnąć normalnego posiłku bo bym go pewnie zwrócił.

80 kg czystej masy miesniowej