TEST: MASA W GÓRĘ

dzisiaj wstawie jakies fotki ;D

hehehe o o o rewelacja :D

jakies pierogi ;D

mniam

nie rób smaka na noc XD

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 21:29:49

buahahahahahhaha ;DDDD

eeeeeeeeeeeeeeee a te pierdogi to jako jaki posiłek?



Mam rozumieć, że skoro masa to tlyko przekąska między pełnowartościowymi posiłkami

jak juz mamusia zrobila to zjadlem ;D

chyba w tym jedzeniu jest duzo tluszczu <lol2> wiec jaka masa bedzie jak sie takie cos bedzie jadlo ...

Z pozdrowieniami dla zorientowanego



Od kiedy duża ilośc tłuszczu w jedzeniu tuczy? Owszem, nie bardzo sie pierogi nadają ale czasem jako chet meal, czemu nie

Musialem troche zmienic trening bo przenioslem sie na inna silownie. Tamta byla otwarta od 15, a teraz mam szkolenie do roboty na 14.00-20.00 wiec musze rano lazić ;)
Klatka:
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/75kg, 10/80kg, 6/85kg, 3/90kg 3/90kg(z pomocą)
-Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x 10/60kg
-Wyciskanie handelek na skosie w dół 2x 10/21kg(jedna)
-Przenoszenie hantli za głowę na płaskiej 2 serie po 10 ruchów hantla 21 kg
-Rozpietki na maszynie 3x10 ruchów
Przedramiona:
- uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem po 4 serie