nie widze przyrostów po kreatynie

witam. cwicze od 2 lat i jeszcze nie brałem zadnych supli i zdecydowałem sie na kreatyne mono biore juz dwa tygodnie i nie widze róznicy w masie. biore 5gr rano 5 gr po treningu w dni nietreningowe tylko 5gr rano. cwicze 4 razy w tygodniu każda partia miesniowa raz w tygodniu. myślę że diete mam ok. wiec nie wiem o co chodzi bo u kumpli zadziałało szybciej.czytałem że na niektórych nie działa. jak myślicie czy za krótko biore żeby widziec efekty

Jedni szybcy lapia wode drudzy nie.
Poczekaj to dopiero 2 tygodnie.kreatyna z reguly rozkreca sie 4-6 tydzien

a jak u ciebie były efekty po dwuch tygodniach?

Na cyklach zawsze efekty zauwazam wlasnie w 4-6 tygodniu.
Byc moze problem lezy w kwestii diety treningu ale jesli masz takie watpliowsci wrzuc do poprawy w odpowiednich dzialach tam ci pomoga napewno
Nie panikuj rozkreci sie

dokupie do tego jeszcze hmb moze bedzie lepiej działac jak po czterech tygodniach nie zadziała ta kreatyna to wiecej tego nie kupie. pije 4 litry wody dziennie jem 5 posiłków i waga cały czas stoji a zalezy mi na masie bo przy 190 wzrostu 82 kg to troche za mało. moze jest coś lepszego od tej kreatyny na mase?

Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
Mysle ze tylko kreatyna pomoze ci zrobic jakis widoczny postep z supli.To nie koks nie oczekuj, bog wie czego.
HMB nie kupuj szkoda kasy lipa lepiej za ta kase kup ryzu kurczaka

dzieki glaca mam nadzieję że sie rozkreci bo dłuższy czas mam zastój a sporo kasy idzie na żarcie i bez efektów

posiłki w postaci ryżu, makaronu ,kaszy gryczanej i kurczaków jem codziennie a takrze dwa razy dziennie pije gainera 2 z witalmaxa myślę ze diete mam dobra. podobno hmb dobrze diała z kreatyna wiec czemu mówisz że to lipa duzo ludzi zachwala.

hmb nie działa. tyle.
kreatyna nie rozkręca sie od razu, poczekaj chwile.
jesli mimo wszystko dalej nie będzie działała to wina diety lub treningu.

podobno na 20 procent ludzi nie działa wcale. a dwa tygodnie to nie jest mało powinno juz coś widac ani siła ani masa nie rusza

kreatyny mam na 5 tygodni bede brał do konca zobacze poczekam. podobno 5 tygodni wystarcza na cykl