SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

nie widze przyrostów po kreatynie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2658

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
witam. cwicze od 2 lat i jeszcze nie brałem zadnych supli i zdecydowałem sie na kreatyne mono biore juz dwa tygodnie i nie widze róznicy w masie. biore 5gr rano 5 gr po treningu w dni nietreningowe tylko 5gr rano. cwicze 4 razy w tygodniu każda partia miesniowa raz w tygodniu. myślę że diete mam ok. wiec nie wiem o co chodzi bo u kumpli zadziałało szybciej.czytałem że na niektórych nie działa. jak myślicie czy za krótko biore żeby widziec efekty

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42318
Jedni szybcy lapia wode drudzy nie.
Poczekaj to dopiero 2 tygodnie.kreatyna z reguly rozkreca sie 4-6 tydzien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
a jak u ciebie były efekty po dwuch tygodniach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42318
Na cyklach zawsze efekty zauwazam wlasnie w 4-6 tygodniu.
Byc moze problem lezy w kwestii diety treningu ale jesli masz takie watpliowsci wrzuc do poprawy w odpowiednich dzialach tam ci pomoga napewno
Nie panikuj rozkreci sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
dokupie do tego jeszcze hmb moze bedzie lepiej działac jak po czterech tygodniach nie zadziała ta kreatyna to wiecej tego nie kupie. pije 4 litry wody dziennie jem 5 posiłków i waga cały czas stoji a zalezy mi na masie bo przy 190 wzrostu 82 kg to troche za mało. moze jest coś lepszego od tej kreatyny na mase?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42318
Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
Mysle ze tylko kreatyna pomoze ci zrobic jakis widoczny postep z supli.To nie koks nie oczekuj, bog wie czego.
HMB nie kupuj szkoda kasy lipa lepiej za ta kase kup ryzu kurczaka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
dzieki glaca mam nadzieję że sie rozkreci bo dłuższy czas mam zastój a sporo kasy idzie na żarcie i bez efektów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
posiłki w postaci ryżu, makaronu ,kaszy gryczanej i kurczaków jem codziennie a takrze dwa razy dziennie pije gainera 2 z witalmaxa myślę ze diete mam dobra. podobno hmb dobrze diała z kreatyna wiec czemu mówisz że to lipa duzo ludzi zachwala.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18838
hmb nie działa. tyle.
kreatyna nie rozkręca sie od razu, poczekaj chwile.
jesli mimo wszystko dalej nie będzie działała to wina diety lub treningu.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
podobno na 20 procent ludzi nie działa wcale. a dwa tygodnie to nie jest mało powinno juz coś widac ani siła ani masa nie rusza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 380
kreatyny mam na 5 tygodni bede brał do konca zobacze poczekam. podobno 5 tygodni wystarcza na cykl
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PROBLEM Z STORMEM I CELL PUMPEM HELP

Następny temat

TEST: MASA W GÓRĘ