Dodam że sam opłacam swoje wyżywienie od A do Z i z moich obliczeń sztuczne proteinki wychodzą niemal tyle samo co naturalne ich odpowiedniki w żywności.
----Wracając do mojego pyt. z 8str. - nie mówie o godzinnych aero po siłowym. Mówie tu o 20 min. Czyli trening siłowy 1-1,5h, aero 20 min. ..? -----------
20 minut to na saunie mozna siedziec ale nie aeroby wykonywac.
----Acha, i co do treningu - nie masz zbyt zmęczonych barków/tricka po klatce, zeby łupać barki i tricek nastepnego dnia?------
Odpowiednie antykataboliki i poza delikatnym dyskomfortem w postaci zakwasów na klatce piersiowej nie odczywam żadnej różnicy czy to dzień po czy 3 dni po
Czubeeeeeeeeeeek