Pąpki i podciąganie sięna drążku

A fbw bede mogl robic w wolne dni od silowni? No sprzet to mam taki 2 gryfy jeden krutszy na barki lawke 4 hatelki poniewaz chodze na silownie z wojkiem no i 200 + kg

A fbw bede mogl robic w wolne dni od silowni? radze poczytać i to dużo i ze zrozumieniem o treningach. FBW to trening na siłowni to jak chcesz to zrobić w dni wolne?? Chodzi o to że albo robisz splita albo fbw/hst.

Synetic, możesz śmiało to robić w dni bez siłowni. A na siłowni rób a6w i pompki xP Aha, i pozdrów Wojtka :P

Hehe :P i gwarantowane ze masa bedzie schodzila tak?

pLAN TRENINGOWY

PONIEDIZALEK-KLATA
WTOREK-PLECY, MARTWY
SRODA-BARY KAPTOR
CZWARTEK-LAPA TRICEPS PRZEDRAMIE
PIATEK-NOGI I BRZUCH
brzuch raz w tygodniu, trochę mało...

wogóle ten plan to jak dla satrego wyjadacza



Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-28 21:51:06

Poczytaj dział "Odchudzanie" - to jedyne co mogę ci zaproponować.
Dieta redukcyjna + trening!!
Czy to takie trudne? Bierz się za lekturę ino szybko!

Adrianuss - Tobie również polecam troche poczytać.

Grott, a ja Ci radzę zapoznać się z pojęciem sarkazmu. Pzdr

imo adrianus sobie z niego jaja zrobił a Synetic powinien bana zarwać. l przeczytanych - 60. wiedza - zerowa. jednak uważa sie za zawodowca bo do mety pierwszy.. pytania zadaje infantylne delikatnie mówiąc. Idź poczytaj bo sfd pęka w szwach od ifnormacji, a nie że Ci wszystko na tacy podadzą..

i ogarnij ortografie

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-29 09:58:30