Kapucyn00
Remi to wez sie lepiej za miche jak warzysz 64 kg a masz 185 cm i masz to 16 lat..
...zycie jest za krótkie żeby byc małym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1589
...
Reemi_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
81
Powiedźcie dlaczego od 18 tego roku zycia dopiero można brac kreatyne?? Jak bede szybciej brał np 16 lat mam i teraz bym zaczoł to jakie skutki moga być przez to.Odp
...
eNd_
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
81
Miskę czyli?? Dlaczego pyton nie bedzie stawał? Ja chciałem miec szybciej lepsza budowe
...
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
miskę czyli dietę, jak chcesz mieć szybciej fajną budowę to weź się za jedzenie i trening
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
81
No tak za dietę łatwo powiedziec cwicze juz 4 miechy i widze postepy ale wolne predzej brałem białko massa xxl i kij dało i teraz chciałem własnie kreatyne wziąśc bo widze mojego kumpla jak po tym przybrał a był taki jak ja
...
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
pewnie że kija dało jak nie masz pojęcia o odżywianiu - to absolutna podstawa w tym sporcie
co do kolegi:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
co do kolegi:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bialkiem uzupelniasz diete. Poczytaj na forum o tym ile powinienes dziennie bialka, wegli i tluszczy zjadac. Ja tam ograniczam wegle, ale ty chcesz przybrac na masie to co innego :P Ale ja osobiscie zjadam polowe bialka ktore powinienem dlatego musze brac dodatkowo bialko w proszku xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44
Siemka, mam pytanie, co do stosowania cm3.
Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi.
Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie?
Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.
Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi.
Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie?
Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc.
Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening.
Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.
Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening.
Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy warto dodac jeszcze ZMA??
Następny temat
Kreatyna, Białko, Glukoza - odpowiednie dawkowanie ???
