...zycie jest za krótkie żeby byc małym
...
Napisał(a)
Remi to wez sie lepiej za miche jak warzysz 64 kg a masz 185 cm i masz to 16 lat..
...
Napisał(a)
Powiedźcie dlaczego od 18 tego roku zycia dopiero można brac kreatyne?? Jak bede szybciej brał np 16 lat mam i teraz bym zaczoł to jakie skutki moga być przez to.Odp
...
Napisał(a)
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Miskę czyli?? Dlaczego pyton nie bedzie stawał? Ja chciałem miec szybciej lepsza budowe
...
Napisał(a)
miskę czyli dietę, jak chcesz mieć szybciej fajną budowę to weź się za jedzenie i trening
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
No tak za dietę łatwo powiedziec cwicze juz 4 miechy i widze postepy ale wolne predzej brałem białko massa xxl i kij dało i teraz chciałem własnie kreatyne wziąśc bo widze mojego kumpla jak po tym przybrał a był taki jak ja
...
Napisał(a)
pewnie że kija dało jak nie masz pojęcia o odżywianiu - to absolutna podstawa w tym sporcie
co do kolegi:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
co do kolegi:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Bialkiem uzupelniasz diete. Poczytaj na forum o tym ile powinienes dziennie bialka, wegli i tluszczy zjadac. Ja tam ograniczam wegle, ale ty chcesz przybrac na masie to co innego :P Ale ja osobiscie zjadam polowe bialka ktore powinienem dlatego musze brac dodatkowo bialko w proszku xD
...
Napisał(a)
Siemka, mam pytanie, co do stosowania cm3.
Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi.
Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie?
Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.
Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi.
Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie?
Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.
...
Napisał(a)
Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc.
Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening.
Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.
Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening.
Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Poprzedni temat
Czy warto dodac jeszcze ZMA??
Następny temat
Kreatyna, Białko, Glukoza - odpowiednie dawkowanie ???
Polecane artykuły