CM3 +?? doradzcie prosze.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Kapucyn00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1589

Remi to wez sie lepiej za miche jak warzysz 64 kg a masz 185 cm i masz to 16 lat..

...zycie jest za krótkie żeby byc małym

...

Reemi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81

Powiedźcie dlaczego od 18 tego roku zycia dopiero można brac kreatyne?? Jak bede szybciej brał np 16 lat mam i teraz bym zaczoł to jakie skutki moga być przez to.Odp

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

pyton Ci nie będzie stawał

a po co Ci ta kreatyna? przecież ona masy nie daje

weź się za miske

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Reemi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81

Miskę czyli?? Dlaczego pyton nie bedzie stawał? Ja chciałem miec szybciej lepsza budowe

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

miskę czyli dietę, jak chcesz mieć szybciej fajną budowę to weź się za jedzenie i trening

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Reemi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 81

No tak za dietę łatwo powiedziec cwicze juz 4 miechy i widze postepy ale wolne predzej brałem białko massa xxl i kij dało i teraz chciałem własnie kreatyne wziąśc bo widze mojego kumpla jak po tym przybrał a był taki jak ja

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

pewnie że kija dało jak nie masz pojęcia o odżywianiu - to absolutna podstawa w tym sporcie

co do kolegi:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bialkiem uzupelniasz diete. Poczytaj na forum o tym ile powinienes dziennie bialka, wegli i tluszczy zjadac. Ja tam ograniczam wegle, ale ty chcesz przybrac na masie to co innego :P Ale ja osobiscie zjadam polowe bialka ktore powinienem dlatego musze brac dodatkowo bialko w proszku xD

...

kuba259

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44

Siemka, mam pytanie, co do stosowania cm3.
Czy warto stosować cm3, jeśli nie chodzę na siłownię? Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.
Mam 16 lat, ok. 178 cm wzrostu, 58 kg wagi.
Jak dawkować cm3, czy tak jak jest napisane w instrukcji, czy przyjąć sobie inne dawkowanie?
Chodzi mi głównie o zwiększenie siły w kończynach dolnych, mniej w kończynach górnych i oczywiście zwiększenie wytrzymałości.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc.

Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps.

Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening.

Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.