Jaka Kreatyne wybrac?

Podpowiedzcie jaka kreatyna wedlug was jest najlepsza (cel nabranie suchej masy, zadnego napompowania woda)
Podczas brania kreatyny bede robil FBW 5x5

waga: 78kg
wzrost: kolo 185 nie wiem dokladnie ile
staz: kolo 8miechow
suplementy, ktore do tej pory bralem: gainer
Z gory dzieki za odpowiedzi

jabłczan w czystej formie
dieta dopicowana na pierwszym miejscu

oliomp tcm, trec cm3

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-22 14:30:00

Co myslicie o tej kretce??
VITAL MAX classic creatine monohydrate 80mesh, bedzie dobra na pierwszy raz polaczona z cyklem 8tygodniowym FBW 5x5?
A i chialem wspomniec ze to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie!

Zmieniony przez - jwp05 w dniu 2009-05-22 14:37:23

bardzo dobra kretyna i tania śmiało kupuj.

w sumie dobra bedzie , jak każda inna w czystej formie
choc mono troszke bardziej ciagnie wode
ale to nie ma znacznia
zbedna woda i tak zejdzie puźniej

Wedlug mnie jablczan

Wlasnie mono=retencja w wiekszosci przypadkow

Pozdro

Mit. Mit. Mit.

Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji.

Mono jak mono nie musisz wybierac w firmach. Jak chcesz to mozesz jabłczan kupić.

Mit. Mit. Mit.

Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji.

czyli jak ?
Retencji nie bedzie jesli sie zastosuje dawki po 3g w dni nie treningowe a 7g w DT przy wadze 75 -80kg ?

im mniejsze dawki - tym mniejsze ryzyko retencji wody. ja obserwowalem retencje przy nayceniu jedynie.

przy duzych dawkach jablczanu (15g / dobe) - rowniez byla lekka retencja...