Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

klate mam cienką :( ale nie spodziewam sie mega rekordów przy redukcji gdzie jem ponizej zapotrzebowania :(

w niedzele sie zwarze i zobacze co i jak :)

Na czczo bierz tego termospeeda ja brałem 20 min przed posiłkiem 2-3 kapsy

ale jak wezme na czczo rano to potem sie strasznie poce w szkole a to nie higieniczne tym bardziej jak mam w-f :( a tak sobie przed siłownią łykne czy przed rowerem lub bieganiem i strasznie sie poce i ogolem lepsza koncentracja

nie wstydz się potu devi:)to nasze męskie perfumy:)

tia a laski se pomyslą "smierdzi i sie nie myje".

daj spokoj ;) co jak co ale narazie sobie tego oszczędze i bede bral tylko po szkole. w szkole dosyc duszno wiec bez tego sie troche poce

A ty tylko laski w głowie. Niech myślą sam wiesz jak jest

eee ;D no laski w głowie ;D :P wlasnie jem zaraz na siłowne ;)
potem wrzuce rozpiske z treningu :)

DZISIEJSZY TRENING:
MARTWY CIĄG SUMO Z HANTLĄ 12x35kg 10x55kg 8x70kg
WIOSŁOWANIE 12x40kg 10x50kg 8x60kg
MARTWY CIĄG PROSTE NOGI 4x10 - 40 kg
WYCISKANIE SZTANGI NA PROSTEJ 12x30kg 10x40kg 8x50kg

ogółem dosyc spocony po thermo speedzie.
podczas martwego proste nogi skupilem sie na technice i dupa,łydki oraz nogi tak piekły ,że szok :(

jedziesz z tym devi:)możesz nakręcić filmik z mc suo bo nie wiem jak to wygląda:P

mam nakręcony ;p wez podaj jakis serwis gdzie moge wrzucac filmiki oprocz YouTube bo tam konta nie moge załozyc ;/