TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

VOLT7777 - jeśli zawsze robisz mocno trening to nigdy nie osiągniesz za wiele

Dobry film, HADES. Jakby się dało to PRZYCINAJ tak aby było samo ćwiczenie, a nie połowa to nagranie siłki

Co do WMM to wcale się nie wykrzacza jak wiesz jak go używać. Po prostu trzeba dać mu czas na przetwarzanie danych.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-20 11:30:18

Albo robię trening max albo wcale Wole odpocząć jeden dzień dłużej i sie zregenerować by wykonać porządny trening. Nie ma kompromisów

Machanie bez sensu to lipa

to nie jest machanie bez sensu, a bardzo logiczne rozplanowanie

i samo wynika z doświadczenia (sam kiedyś do podobnych rozkładów w rozpiskach doszedłem, nie mając podstaw teoretycznych, czyli było to 'coś naturalnego')

chociaż pewnie są pudziany nieprzetrenowujące przy tylko maksymalnych treningach na ciągłej progresji, no ale to wyjątki

Albo robię trening max albo wcale wole odpocząć jeden dzień dłużej i sie zregenerować by wykonać porządny trening. Nie ma kompromisów

No to spróbuj pi.erdolnąć 2 sesje ciężkich przysiadów w tygodniu. Taki rozkład treningów ma swoje naukowe uzasadnienie, w podobny sposób ćwiczy wielu kulturystów. Regeneracja mięśni to skomplikowany proces, a czas jej trwania jest uzależniony od indywidualnych predyspozycji. Trenując partię 1x/tydzień możesz (ale nie musisz) nie aplikować mięśniom należnych im bodźców z odpowiednią intensywnością i częstotliwością.

Zaraz Ci to pewnie _Knife_ wytłumaczy.

Akurat trening ma Hades bardzo dobry: ciężki i kompleksowy, od dawna mi tym imponował.

Pozdrawiam,
Grzesiek

nie zdążyłem edytować:

nie mówimy o klasycznym splicie (tutaj podwójnie dzialony jest) wiec jest czesciej niz raz w tyg dana partia, przy klasycznym rzeczywiście takie rozdzielanie nie miałoby sensu

Hades zobacz jak wyglądały rozpiski np. Solarosa i weź z Niego przykład.

Każdy ma własny styl.

Wypiska z poprzedniej strony bardzo fajna, tylko wpisuj coś o diecie również.

Pozdr.

volt777 kolega hades nie trenuje jak większość pakerów "kulturystycznie", tylko pod kątem rozwoju siły, jezeli na kazdym treningu robiłby wszystko na maksa, to po pierwsze wykonczylby sie po maks 4tygodniach, a po drugie nie uzyskałby zamierzonego celu, czyli przyrostu siły, jezeli nadal się bedziesz spierał to będzie to po prostu świadczyło o twojej nie znajomości tematu
pozdrawiam

Coście się czepil. Albo robi się coś dobrze albo wcale!!!!

słabiej nie znaczy gorzej... nawet taki lajk jak ja to wie.
Do kulturystyki to trzeba trochę oleju w głowię jednak :) <joke>
Dobra koniec spamu czekamy na post Hadesa