lub coś innego? tylko żeby drogo nie było Mam 23 lata i ważę 75kg i chciałbym przytyć, najbardziej mi na tym zależy. Jak brałem carbo to niby przytyłem nie całe 2kg. Proszę was o rade.
I jeszcze jedno takie pytanie czy dobre by było połączenie tego białka z carbo? węglowodany z białkiem...?
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8481
kurde, to jest naprawdę sprawa indywidualna... to zależy od tego jakie jesz inne posiłki.
Ale na pewno białko na noc będzie dobrym rozwiązaniem, gainera na noc nie pij. Ja białko oprócz przed snem wypijam rano, ale to dlatego, że mam go mało na śniadanie. Gainera możesz pić na II śniadanie, i np po treningu jeśli nie masz posiłku po treningowego, albo przed treningiem ok 1h jeśli nie masz, możliwość zjedzenia normalnego posiłku przed siłką
Szacuny
9082
Napisanych postów
82788
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700140
chłopie Twoje pytanie jest nie na miejscu
białko to uzupełnienie diety ,więc najpierw ułóż dietę a potem będziesz się zastanawiał czy potrzebujesz -proch.
poza tym regulamin działu-ankieta
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
163
2 lata temu chodziłem 1,5 roku na siłownię bez żadnych supli, później miałem przerwę parę miesięcy, potem zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni pół roku, następnie miałem przerwę 2 miesiące, po jakimś czasie znowu zacząłem ćwiczyć, trenuję już 4 miesiące, jestem już po 2 cyklach kreatynowych + carbo. Pierwszą kreatynę brałem rok temu, a drugą 2 miesiące temu z carbo.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
163
Kumpel bierze tego białka 2,5 kg + kreatynę Kre-alkalyn, ćwiczy od 4 miesięcy, wcześniej nie miał żadnych cyklów, to będzie pierwszy raz, ma 30 lat, da mu to coś?
co do mojego pytania to wystarczy to białeczko i dobre odżywianie czy mam dokupić coś do tego?
Szacuny
2
Napisanych postów
457
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9873
dobre odżywanie da zayebiste efekty w połączeniu z dobrym treningiem. a koledze owszem coś to da ale takie same efekty uzyska taniej kupując zamiast kre-alkalyn zwykłe mono
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8481
cell pump to jest jabłczan kretyny, on Cie nie napompuje, a nawet zwiększy Ci metabolizm. jak chcesz szybko przytyć i nie bawić się za bardzo z dietą to weź gainera - aczkolwiek, dużo lepiej jak jest to uzupełnienie żarcia:D