![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Wrzucam swoje fotki, jestem właśnie w trakcie redukcji, chcę zrobić formę do lipca
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Mój staż to tak na serio kilka miesięcy (od około października 2008+) wtedy to zacząłem się w miarę dobrze odżywiać i sensownie ćwiczyć. Ćwiczę w domku, sprzęt podstawowy (ławeczka, sztangi, hantle). W kwietniu było z 88kg wagi, dziś już 83kg (w pasie było ponad 90, teraz już jest ~84, a z mięśni prawie w ogóle nie pospadały wymiary, z czego się bardzo cieszę, a zarazem dziwię
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Siłka to nie mój priorytet tak więc nie wiem jakie mam maxy siłowe, mnie interesuje siła dynamiczna, bo ćwiczę już trochę lat SW
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Jeżeli chodzi o suplementy, to praktycznie nic nie brałem, dopiero w marcu zarzuciłem Deca Stack, obecnie jako boosterka używam wtf pump'd + ThyroTherm jako spalacz, do tego bcaa/gluta (dziś zakupiłem Anabolic Window, bo się bcaa skończyło, a białko i ww po treningu się przydadzą
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Nóg nie wrzucam póki co, bo ćwiczę je bardzo rzadko, teraz praktycznie w ogóle, bo mam z nimi problemy, które mogą zakończyć się operacją
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
Pozdrawiam i czekam na konstruktywną krytykę. Oceńcie świeżo upieczonego maturzystę
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Będzie kilka fotek nie najlepszej jakości ale coś tam widać.
Wymiary jak w profilu, wzrost 175cm, łapka 39/40, klatka ~115, pas ~84 (ale schodzi w dół), przedramiona ~35, obecna waga 83kg.
![](http://img528.imageshack.us/img528/6913/przod1.jpg)
![](http://img528.imageshack.us/img528/1087/przod4.jpg)
![](http://img259.imageshack.us/img259/2541/przod5.jpg)
![](http://img259.imageshack.us/img259/3846/plec.jpg)
![](http://img259.imageshack.us/img259/3771/plec2w.jpg)
Use makes mastery.