Jakaś tam forma - strona 3 =]

Witam
Wrzucam swoje fotki, jestem właśnie w trakcie redukcji, chcę zrobić formę do lipca
Mój staż to tak na serio kilka miesięcy (od około października 2008+) wtedy to zacząłem się w miarę dobrze odżywiać i sensownie ćwiczyć. Ćwiczę w domku, sprzęt podstawowy (ławeczka, sztangi, hantle). W kwietniu było z 88kg wagi, dziś już 83kg (w pasie było ponad 90, teraz już jest ~84, a z mięśni prawie w ogóle nie pospadały wymiary, z czego się bardzo cieszę, a zarazem dziwię )
Siłka to nie mój priorytet tak więc nie wiem jakie mam maxy siłowe, mnie interesuje siła dynamiczna, bo ćwiczę już trochę lat SW
Jeżeli chodzi o suplementy, to praktycznie nic nie brałem, dopiero w marcu zarzuciłem Deca Stack, obecnie jako boosterka używam wtf pump'd + ThyroTherm jako spalacz, do tego bcaa/gluta (dziś zakupiłem Anabolic Window, bo się bcaa skończyło, a białko i ww po treningu się przydadzą
Nóg nie wrzucam póki co, bo ćwiczę je bardzo rzadko, teraz praktycznie w ogóle, bo mam z nimi problemy, które mogą zakończyć się operacją - ale takie najgorsze nie są, udo ok 65cm dość ładnie zbudowane.
Pozdrawiam i czekam na konstruktywną krytykę. Oceńcie świeżo upieczonego maturzystę
Będzie kilka fotek nie najlepszej jakości ale coś tam widać.
Wymiary jak w profilu, wzrost 175cm, łapka 39/40, klatka ~115, pas ~84 (ale schodzi w dół), przedramiona ~35, obecna waga 83kg.

Aż się zdziwiłem, że ktoś to odkopał
Jak tylko wrócę po 5 tyg. przerwie do ćwiczeń (złamany kciuk), to robię cykl przez 2 miechy i jak się coś polepszy to wrzucę, póki co cisza w eterze

Pozdrawiam Dremor - sympatyków nigdy za mało

dobrze jest;]
moglbys jeszcze troche redukowac.

Dzięki
Cały czas redukuję, zamierzam do końca czerwca, planuję zbić do 80kg, zobaczę czy mnie to zadowoli, jak nie to jeszcze troszkę pójdzie waga w dół. Obecnie moje prio to klatka no i brzuch.

co Ty chcesz redukowac??? popraw klate i dalej ogien,

Brzuch, wolę ważyć 75kg z dobrą kratką, niż mieć 2cm więcej w łapie przy 15 kg więcej. Wiem co piszę, bo masowałem i się właśnie w tym miejscu zalałem więc nie chcę popełnić tego błędu na przyszłość.

tak jak mowisz klatka wgóre brzuch w dół i wszystko nabierze formy;]

Fajnie sog

Dziękuję, odbijam.

Dobrze jest ;) jedziesz z tym dalej.

Żyła na łapie jest

zdr.

Stary jest dobrze :)

Jak siła?

Jak siła stoi to nie wiem, źle nie jest, ale szału też nie ma. Ponieważ ćwiczę sam, to nie szaleję z ciężarami, serie tak po 70kg na klatkę, biceps tak do 40kg na serię. W czerwcu chyba się zapiszę na jakąś siłkę, to może coś ruszy, ale tak jak pisałem, nie zależy mi zbyt na takiej "sile", ważne, że mam mocny sierp i dosyć dobry kop