TEST: Sponsorowany *** FITMAX *** - REDUKCJA

Poza tym odreagujesz stres

Poczatek testu ładny fajnie rozpisane.
Ale czym dalej tym gorzej.
Dieta redukcyjna to jakies nie porozumienie. (łączenie duzych ilości tłuszczy i wegli.)
Jesli osoba testujaca nie jest podatna na sugestie. To moze zamiast prowadzenia testu który sprawia problemy. Niech lepiej zda relacje po skonczonych suplementach. To bedzie przejrzysty test o co chodziło autorowi. Skoro rady ma odbierac jako atak

Teraz nawet nie mam czasu na siłownie chodzić, na dniach matura ustna muszę się dobrze pracy nauczyć na pamięć. Jezdze po bibliotekach, itd.
Sory za zamieszanie.

Banan
Dorota nawet mnie poparła więc jest spoko.
Zostawimy tylko 1 post, co prawda pozniej go zmienimy lekko (dieta, ew. trening).
I zacznę od nowa, naprawdę tak będzie dużo lepiej, a z testem Dorocie się raczej nie spieszy.

Będzie dobrze, I promise :]:]


W ogóle to co tutaj niektórzy wypisują to jakieś nieporozumienie.
Ja odbieram rady jako atak? itd.
Zostawię to bez komentarza.

Wszystkim zdającym maturę życzę powodzenia

tez juz nową mature zdawalem i jesli chodzi o ustną z polskiego to nie ucz sie na pamiec, bo i tak zapomnisz;)

Wybralem juz trening.
METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE
https://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html

Bardzo dobry trening, kiedys juz go robilem.
Na redukcje tez jak znalazl, cyt."-po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy!!! "

Same podstawowe ćwiczenia, czeste przysiady, martwe ciagi, ktore spalaja najwiecej kcal.
Trening 4x w tyg.

Po treningu A aeroby, po B raczej nie. A w DNT aeroby albo interwały albo tabata czy coś w tym stylu.


Jeszcze tylko dietkę muszę dopracowac.

Takze niech na razie z tego tematu bedzie post konsultacyjny.

Pozdr.
ps. juz 3 maturki mam za sobą :]

w DNT aeroby albo interwały

Interwały lepiej podkręcają metabolizm


Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-07 08:11:57

no i elegancko

przy aero/hitach stopniowo zwiekszaj intensywnośc

Wiem.
Volt
Aeroby chce robić na początku redukcji, zeby od razu nie wyciagac najmocniejszej broni, tj. interwałów. I moze na początek interwały z biegiem bokserskim, hmm :] Bardzo dobrze wchodzą :]

pierwszy program treningowy byl lepszy ... ułożony specjalnie pod spalanie fatu przy zachowaniu miesni :) program w oryginale nazwywa sie "War Room Strategies to Maximize Fat Loss" autorem jest Christian Thibaudeau http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss

Mozliwe ze skorzystam z niego w II etapie redukcji.