Rozplanowanie cyklu - kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

Witam.

Od jutra zaczynam cykl na kreatynę. Mam kreatynę 400 kaps. micronized 200 mesh Trec Monohydrant.

Ćwiczę planem FBW ABAB, 3xtyg.

Jeśli miałbym cykl do końca czerwca, czyli od jutra 8 tygodni i 2 dni, to wychodzi mi 25 dni treningowych i 33 bez treningu.

Jak rozplanować branie kreatyny, mając 400 kaps? Skrócić cykl itd?

Bez fazy nasycenia.

Zmieniony przez - marcinq17 w dniu 2009-05-03 16:38:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mały jonni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

to nawet nie jest niewidza to jest brak logicznego myslenia no wiem ze czasem myslenie niektórym moze przychodzic z trudem ale bez przesady

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

5g rano
5g w porach treningu
\

w dnt
5g

taka filozofia uzyc opcji szukaj?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

marcinq17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

Sorka. To możesz mi przy okazji powiedzieć, czy 1 kapsuła to 1 gram? Bo w wadze gramowej mi tak nie do końca wyszło

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mały jonni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

na pudełku jest napisane jedna kapsułka ma 920 mg czyli niecały gram a 400 caps mozesz brac tak jak pisze na pudle i jest ok

...

marcinq17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29

mały jonni, jak tak masz doradzać to lepiej się powstrzymaj. Na pudełku jest rozpisana faza z nasycaniem, a ja wyraźnie powiedziałem, że robię bez nasycania.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

marcinq17 - aż odszukałem pudełko po tej że kretynie, i niema tam nawet wzmianki o fazie nasycenia...
Bez niej stosujesz ją;
dt; 5g rano, 5g po tren.
dnt; 5g rano
Pzdr

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-03 22:55:53

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mały jonni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

...

mały jonni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 639

Amentoris musisz miec chyba inne pudełko bo na moim pisze faza nasycenia

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Możliwe, trochę u mnie już leży... Lecz nic Cię nie upoważnia do tego, aby po nim jeździć za niewiedzę, toteż w końcu i dlatego tu pisze.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

jeden caps ma 800mg kreatyny.

kreatyne - jesli nie robisz nasycenie bierzesz: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Nasycenie moze byc faja opcja na krotki cykl...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat