marcinq17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2009 (23:51)

Data rejestracji 23.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split ciągiem witam. mam taką kwestię. przez najbliższy miesiąc mogę ćwiczyć codziennie, od pon do piątku/soboty. do tej pory robiłem fbw i split, a co zrobić teraz ? trener sugerował mi, abym robił split ciągiem, czyli jedna parta wypada dwa razy w	1	2009-06-06 20:08
Trening dla początkujących	Masa - ocena planu. split 3/tyg do oceny :) do tego biorę kreatynę. 1 dzień: klata + biceps. - wyciskanie na płaskiej 12/10/8 - wyciskanie hantli w skosie w górę 12/10/8 - wyciskanie sztangi w skosie w górę 12/10/8 - rozpiętki na maszynie 12/10/10/8 -	2	2009-05-16 17:49
Odżywki i suplementy	Rozplanowanie cyklu - kreatyna witam. od jutra zaczynam cykl na kreatynę. mam kreatynę 400 kaps. micronized 200 mesh trec monohydrant. ćwiczę planem fbw abab, 3xtyg. jeśli miałbym cykl do końca czerwca, czyli od jutra 8 tygodni i 2 dni, to wychodzi mi 25 dni	11	2009-05-03 16:37
Odżywki i suplementy	Trec Kreatyna - dawkowanie wg. instrukcji? witam. zakupiłem kreatynę: trec nutrition creatine micronized 200 mesh monohydrant. na opakowaniu napisane jest, że przez pierwsze dni - w fazie ładowania - należy brać nawet 30 kaps (6x5). - 25 kaps itd. a o 4 dnia 2x4. czy dobrze	5	2009-05-02 22:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna 17 lat - brać, czy nie? Prof.! witam. mam takie pytanie. obecnie mam 17 lat (dokładniej 16,5) i zastanawiam się, czy brać kreatynę. do tej pory brałem tylko ostrowię wpc. ogólnie jestem typem endomorfika i ciężki mi przybrać na masie. jeśli tak, to jaką kreatynę proponujecie?	8	2009-04-23 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozplanowanie cyklu - kreatyna	2009-05-03 22:49
Odżywki i suplementy	Rozplanowanie cyklu - kreatyna	2009-05-03 16:48
Odżywki i suplementy	Trec Kreatyna - dawkowanie wg. instrukcji?	2009-05-02 23:47
Odżywki i suplementy	Trec Kreatyna - dawkowanie wg. instrukcji?	2009-05-02 23:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna 17 lat - brać, czy nie? Prof.!	2009-04-23 19:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna 17 lat - brać, czy nie? Prof.!	2009-04-23 19:06