Trec Kreatyna - dawkowanie wg. instrukcji?

Witam.

Zakupiłem Kreatynę: Trec Nutrition Creatine micronized 200 mesh monohydrant.

Na opakowaniu napisane jest, że przez pierwsze dni - w fazie ładowania - należy brać nawet 30 kaps (6x5). - 25 kaps itd. a o 4 dnia 2x4.

Czy dobrze zrozumiałem, że 1. dnia mam wziąć 30 kaps?

nie

w DT
5g rano
5g przed treningiem

w DNT
5g rano

+ ewentualnie druga porcja w porach treningu (5g)

To co w takim razie znaczy 'Faza ładowania' pierwszy dzień - 30 kaps? Po co jest tak napisane na opakowaniu?

Zmieniony przez - marcinq17 w dniu 2009-05-02 23:16:24

olej to robi sie faze nasycenia przy krotki cyklach i tak nic nie daje biez jak wyzej napisano

biez max w dni treningowe 10-12 kap a w dn 5-6 kp kapujesz ?Wiecej nie znaczy lekeiej

Dzięki, nie wiedziałem, że należy pomijać fazę nasycenia :)