FBW czy split

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5310

w2itam własnie tydzien temu skonczyłem trening Szhotgun i zastanawiam sie co teraz byscie mi ploecili split czy tez fbw???ja skłaniam sie ku FBW 15 10 5 splitem dawno nie trenowałem a FBW dobrze mi wchodzi.przed szhotgunem miałem kilka miesiecy przerwy

Rafal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wieczny dylemat

ogolnie wyżej -juz przy pewnym zaawansowaniu- cenię splity, jednakże jako częśc makrocyklu można wpleść mikrocykl w postaci fbw.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5310

wiec to hcyba bedzie tak jak napisałem fbw.Tylko teraz mam jeden problem posiadam tylko sztangi i sztangielki plus ławke nie mam na stanie rzadnych maszyn ani wyciagow.Musze tak plan ułozyc zeby angazowac wszystkie partie miesniowe zadnej zaniedbujac przy tym sprzecie ktory posiadam.

Rafal

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

Przy tym sprzęcie który posiadasz jesteś w stanie spokojnie angażować wszystkie partie mięśniowe. Zresztą wolne ciężary są lepsze od maszyn.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5310

tak wiem o ty z tym ze nie jestem przyzwyczajony do takiej stuacji ze brakuje mi sprzetu zawsze trenowałem na wpełni wyposazonej.Ale mniejsza o wiekszosc trzeba cos skleic i wracac do formy

Rafal

...

Rafał 25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5310

wiec tak na nogi wykonywałem siady ze stzanga na plecach i wykroki ze sztanga.zostawic tak jak jest i rozłozyc na treningi A i B czy tez moze zastapic przednimi przysiadami zwykłe siady?????

Rafal

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat