Wiem czym się różni ciało mężczyzny i kobiety, ale tych partii się raczej nie ćwiczy
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
- przysiad - sztanga na barkach
- martwy ciąg
- wiosłowanie sztangą - nachwyt, podchwyt
- pompki na poręczach(tu jest problem ale na tcyh murkach to mysle ze tez nie sa najgorsze)
- wyciskanie na ławce płaskiej
- wyciskanie żołnierskie
-uginanie rąk ze sztanga lub sztangielki
i na koniec jechac jeszcze brzuch,i taki zestaw 3 razy w tygodniu.A w dni nie treningowe robic tabatę(przysiady sztanga na barkach) i po tabacie tez jechac brzuch i nie wiem czy moge robic popmki czy nie?
i moze bym jeszcze dodał jakies cwiczenie na klate bo narazie to marnie wyglada;/
a dieta w miare dobra czy nie?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-04-17 17:44:39
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Jednym razem sie nie przejmuj !
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-17 18:19:48
czekam na odpowiedz:)i z góry dziękuje:)
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-04-25 23:22:29
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!