jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)

Teraz masuj

wróce z wakacji to mysle ze gdzies od 20 lipca zaczne mase:)chodz troche sie boje ze fat wróci ale moze jakos sobie poradze...

dodam jeszcze dwa zdjecia po dzisiejszym treningu...jeszcze tylko jutro trening i dwa tygodnie przerwy od zelastwa;/ ale pózniej od nowa zabawa z zelastwem:)

takie byle jakie ale jest

Super! Świetnie poradziłeś sobie z tą oponką na dole z którą miałeś problemy.Super, jestem pod wielkim wrażeniem i gratuluję!!!
Ja od jutra 6dni w tygodniu przez godzinę w przedziale gdzieś od6do9 będę ostro ćwiczyć bo widzę że...mordercze treningi dają jednak efekty :) To że nie jem cukiereczków to nic, teraz będę bardziej przykładała się do ćwiczeń, wow, jestem pod wielkim wrażeniem :) Jesteś guru w tym co robisz :)
Pozdrawiam :)

TuoBambola dzieki za ciepłe słowa:)
ale sylwetska plazowa to jeszcze nie jest ale w koncu nie zmiaerzam byc sezonowcem tylko dobrze zbudowanym:)

ja wcale nie cwiczyłęm 3h tak jak ty piszesz ze bedziesz cwiczyc od 6 do 9,ja cwiczyłęm przwaznie godzinke na siłowni 3 razy w tygodniu siłowy i 3 razy tabata przewaznie, jeden dzien przerwy.bo tak jak mówia duzo nie znaczy wcale dobrze,mi sie wyadje ze 1h do 1,5h wystaraczy tylko sie przyłozyc:)


a jeszcze jedno mam takie pytanie do bardziej doswiadczonych bo wydaje mi sie ze mam takie "odstajace" suty,takie duze cycki mi sie wydaje ze mam...i czy to nie jest cos od lipo czy to tylko tłuszcz??

pozdrawiam:)

źle zrozumiełeś,
ja tez będę ćwiczyć przez GODZINę w przedziale czasowym od 6 do 9 czyli najwcześniej o6 przez godzinę a najpóźniej o8 przez godzinę :)

aha to źle cie zrozumiałem..ale teraz juz rozumie:)

Ten temat to najlepszy motywator dla mnie. Świetna przemiana sylwetki, właśnie do czegoś takiego będę dążył, mam nadzieję, że w pół roku się uda, bo widać na Twoim przykładzie, że jak się chce to można. Pozdrawiam i dalszej wytrwałości życzę, tym razem w robieniu masy.

no ladnie ladnie bf około 12