jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)

6

7

to juz osttanie, czekam na jakies rady, sugestie:) bo wakacje juz tuz tuz a tu sporo fatu jeszcze;/

No, jest spora zmiana. Widać że klatka się zmieniła, brzuch i ręce też wyglądają lepiej. Trzymaj tak dalej.

No prosze widac tutaj ze jednak mozna redukowac tluszcz i jednoczesnie robic miesnie

MARIAN 17 :
Radziłabym:
->SAUNA
->BIEGANIE
->BASEN
->DIETA
->SIŁOWNIA...Tak,ale na rzeźbę, trochę spalisz,ale nie wszystko,i co z tego że wyrobisz sobie mięśnie jak będą niewidoczne

MARIAN 17 :
Oj, spojrzałam na te zdjęcia tylko na samym początku, nie zauważyła efektów końcowych Super!!!

czyli mówicie ze jakies efekty widac na tych zdj:)(tylko ze niektóre sa zrobione na pompie;]) ale to jeszcze nie koniec redukcji bo zamierzam sie co najmniej do wakacji redukowac a potem sie zobaczy,bo teraz to nie wiem czy bedzie łatwo bo jakos sie boje ze ten tłuszcz nie bedzie chiał schodzic;/
a teraz by mi zalezało zeby bf% leciało w dół a kilogramy moga zostac w miejscu bo na wadze spadło około 5 kg a tłuszczu dalej sporo i teraz pewno bedzie go ciezko zbic;/ i troche tez sie boje ze jak czasmi cos podjem(przewaznie w niedziele cos słodkiego zeby troche psychicznie było lżej) albo jak skoncze sie redukowac to ten tłuszcz co zrzuciłem znowu wróci(ale mam nadzieje ze wytrwam i po redukjci zrobie mase,ale do masy to jeszcze chyba dluga droga zeby wogóle ja zaczac i potem powoli bede wracał do normalnego jedzenia to moze nie przyrosnie duzo fatu)


p.s a chyba jak co niedziele zjem sobie cos słodkiego jakies cisto,batonik albo kawałek czekolady to chyba znowu tak bardzo nie zaszkodzi i nie zniszczy efktów?czy pójdzie od razu w tłuszcz ??

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-05-03 20:08:15

MARIAN 17 :
Jest OK, ja niestety nigdy pewnie nie będę miała takie brzuszka
Wiesz co, ja jakoś nie cierpię psychicznie z powodu, że nie jem słodyczy...Może i Tobie radziłabym to samo, odłożyć całkowicie słodycze i wszystkie cukry. Nie zrobiłam sobie nawet jednego dnia na pokusę bo...apetyt rośnie w miarę jedzenia :) Wolę nie zaczynać i nie jeść słodyczy...nic co ma cukier(!) Wydaje mi się, że jest ogólnie dużo łatwiej.
A co do Twojego obyczaju że jesz coś w niedzielę to chyba bez przesady, wydaje mi się, że jak o święta zjesz 2kawałki czekolady to nic się nie stanie...
A lato tuż tuż, jeszcze więcej pokus na Ciebie czeka...Tylko omijaj budki z lodami z daleka! Polecam sorbet zrobić niż te paskudne lody :/

Nic Ci się nie stanie jak zjesz coś słodkiego raz na jakiś czas. Ja na przykład co sobotę jem na mieście jakieś śmieci (KFC, gyros, pizza itd) na obiad i jest git. Szok dla organizmu raz na jakiś czas jest potrzebny. Ale wiadomo, z umiarem...

no czesto nie jem słodyczy przewaznie cos w niedziele bo ochota jest na słodkie:) a teraz zjem napewno cos słodkiego w sobote bo ide na impreze ale moze znowu tak zle nie bedzie...bo alkohol tez szkodliwy;/ wiec bedzie trzeba jakos zumierame;]

ja sie tylko teraz boje ze tłuszcz juz nie bedzie chiał schodzic;/ a jeszcze jest go duzo;/ a chiałbym jeszcze zeby sporo sie spaliło tłuszczu bo w sumie tak jak mówiłem waga by moga zostac taka jak jest ale żeby bf% poszło w dół,chodz tak nie wiem jaki jest obecnie poziom bf% bo nie mam jak sprawdzic...