Maciek9
jak kupisz rozporowy to nic nie musisz wiercic ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2651
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Jak rozporowy to minimalne wiercenia chyba.
...
Napisał(a)
Kris385
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
45
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
941
DWie dziurki w futrynie dzwi, albo mocowane do sufitu lub do sciany:) Ale tak czy tak 2 dziurki minimum musisz wywiercic:)
Każdemu zostaje zawsze jeszcze dość siły, aby wykonał to, na czym mu zależy...
http://www.youtube.com/watch?v=KICamiZvt1c 4min.35 sekund:D Kilka latek temu:D Piekny i młody:P hehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Ok, a czym mogę zastąpić te ćwiczenia z drążkiem dopóki go nie kupie??
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
A w czym ma mi to pomóc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2651
pytałeś jakimi ćwiczeniami mozesz zastapic drazek wiec masz :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
W znalezieniu ćwiczeń, które z powodzeniem zastąpią trening tych partii mięśni, które ćwiczone są na drążku (mięśnie pleców)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Moglibyście mi to podać ^^
...
Napisał(a)
Drakkonite
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1681
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - lepiej niz pokazujac ten link sie chyba nie da pokazac. Masz animowane GIFy, pokazuja jak wykonywac cwiczenia.
Jezeli nadal masz watpliwosci co do ruchu, wpisz nazwe cwiczenia na youtube.com ... wszystko znajdziesz.
Ja zamiast drazka robie wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia i martwy ciag sztangilkami. Tobie powinno wystarczyc wznosy tulowia w lezeniu przodem, zatrzymaj sie w pozycji uniesionej na 2 sekundy i napnij miesnie.
Pozdro
Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-04-20 20:38:18
Jezeli nadal masz watpliwosci co do ruchu, wpisz nazwe cwiczenia na youtube.com ... wszystko znajdziesz.
Ja zamiast drazka robie wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia i martwy ciag sztangilkami. Tobie powinno wystarczyc wznosy tulowia w lezeniu przodem, zatrzymaj sie w pozycji uniesionej na 2 sekundy i napnij miesnie.
Pozdro
Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-04-20 20:38:18
