JAK ROZLOZYC SOBIE TRENING FBW?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

Mam dylemat
a dokladnie chodzi mi o to ile razy w tygodniu mam cwiczyc i czy łączyc partie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 87

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa+siła

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: TAK ogolnie to wszystko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK

Dieta: TAK

Przeciwskaznania medyczne: NIE

Zażywane suplementy: Kreatyna+DextroJuice+Massive

CHINOL90

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

CHINOL90

dlugo jeszcze masz zamiar sie tak krecic,czy odpowiesz na pytania z poprzedniej strony i bedzie mozna ci pomoc?

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

cwicz 3 razy w tygodniu a partie to chyba raczej nie da sie nie laczyc w FBW

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

CHINOL90

gdzie po tym roku treningow znajdujesz sie na drabinie rozwoju,czyli...
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przysiad przede wszystkim)
co robiles ostatnio?(wklej poprzedni plan).

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

czyli np:
pon : barki,plecy
wt:biceps,triceps
sr:wolne
czw:klatka
pt:brzuch,nogi
moze byc czy lepiej inaczej poalczyc??

CHINOL90

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5724

w temacie pytasz o fbw więc o co chodzi ? Wszystko co 2 dni.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

a kolega wie wogule co to FBW ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

full boody workout

CHINOL90

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

a wiesz co to znaczy te "full body workout" ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

trening ogolno rozwojowy

CHINOL90

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

blad !!!

w systemie treningowym FBW cwiczymy cale cialo na kazdej sesji treningowej

radze zaczac od podstaw i zapoznac sie z glownymi zasadami tego systemu

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

CHINOL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73

ja tylko pytalem jak rozpisac sobie trening w tygodniu,ile razy,co z czym najlepiej cwiczyc;]

CHINOL90

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat