Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2529
ema,
robie na bicka najpierw ćwiczenie, które nie wiem jak się nazywa, ale polega na zaskoczeniu dwugłowowca, wykonuje się 7 powtórzeń do połowy ruchu pozytywnego, następnie 7 od połowy do "góry" i 7 powtórzeń normalnych
pytanie jest właśnie odnośnie tego ćwiczenia, jak je wykonuje to ile serii robić oraz czy prócz tego ćwiczenia robić inne?
Szacuny
6
Napisanych postów
26
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2961
To ćwiczenie jest raczej dla bardziej zaawansowanych, jak masz jakiś zastój to na ten przykład dajesz na koniec treningu to ćwiczenie na 'dobicie' bicka, tylko trzeba rozważnie dobrać obciążenie