SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sila przy wyciskaniu a sila ciosu

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29874

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
Jeśli chodzi o moją wcześniejsżą wypowiedź, to była ona skierowana do Orada, ale w sumie Gwjazdor masz rację

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-12 17:31:48

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3856
Jestem ciekaw jaki plan na siłce używał Tyson. Może ktoś wie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663
Gwjazdor
moze i gadamy i oczym innym:):) ale dopuki chcemy sie dogadac to ma sens:)

tygrum
co do tych obciaznikow to osobiscie mam watpliwosci - napewno pomaga ale ... wlasnie:):) jakim kosztem ? sa rozne tego opinie no i wlasnie to co mowisz: "Praktyka już dawno wykazała iż jeśli robi się to odpowiednio, przynosi to wymierne korzyści. " jednak wielu poprostu przesadza aby szybko byc jeszcze lepszym - i wielu nie zna umiaru:)

"Gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej.....wtedy zaczyna się Kyokushin"

www.kyokushin.rzeszow.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
Cóż, po pierwsze należy wybrać priorytet. (Obecnie moim jest siłownia, SW są uzupełnieniem), i odpowiednio ustawić proporcje treningu. Gdy priorytetem są SW, trzeba pilnować aby zbyt szybko nie łapać wagi (siada kondycja, zmienia sie ciało, i musimy się na nowo przyzwyczajać żeby ruchy były płynne,itd.) Inną kwestia jest włączenie do ćwiczeń siłowych stretchingu. Niestety bez niego, mieśnie podczas rośnięcia skracają się co zmniejsza zakres ruchu.

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 95 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118
Czyli zostaje tylko i wyłącznie trening wytrzymałościowy i unikasz spożywania zbyt wielu węgli?

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
zaskron, jakbyś mógł sprecyzować o co chodzi, bo nie załapałem

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
..wszystko to teoria:) tutaj trzeba zalozyc,ze predkosc moze spasc (wiec i efekt uderzenia bedzie miejszy) - jednak trzeba by to poprostu zmierzyc i sprawdzic jaki jest rzeczywisty spadek predkosci...

...wszystko to teoria:) tutaj można założyć, że prędkość może wzrosnąć (wiec i efekt uderzenia będzie większy) - jednak trzeba by to po prostu zmierzyć i sprawdzić jaki jest rzeczywisty wzrost prędkości...

...tutaj jest wplyw dwoch przeciwstawnych parametrow szybkosc - sila...


Dlaczego szybkość i siła są przeciwstawnymi parametrami

...jezeli cwiczacy MT nie ma podstaw z innego stylu to poprostu tragedia!

(dokładnie). To co wyprawiają Tajowie walcząc na ringu to po prostu tragedia. (nie mogę na to patrzeć)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 95 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118
No chodzi mi o to jak wygląda twój trening siłowo-kondycyjny jeżeli chcesz zdobywać siłę oraz szybkość jednocześnie nie przybierając na masie.Twoje głównie założenia treningowe powinny się opierać na treningu wytrzymałościowym prawda?

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
Akurat ja masuję nie tracąc na kondycji i szybkości (na tej ostatniej nawet trochę zyskuję ) - wyjściowo są kiepskie, ale nie tracę
Gdybym jednak chciał poprawiać kondycję i szybkość, to faktycznie zwiększyłbym ilość treningów MT (szybkość) oraz dorzuciłbym ćwiczenia kondycyjne (głównie bieganie) jednocześnie znacznie obcinając nadwyżkę kaloryczną (z diety masowej). Kalorie jednak obcinałbym z wyczuciem, zostawiając wystarczającą ilość aby nie tracić mięśni, właściwie przyciąłbym tylko tyle żeby nie zwiększać wagi (chodzi w tym momencie o zwiększanie wytrzymałości, nie o zbijanie wagi) - a należy pamiętać że dodatkowy trening wytrzymałościowy tez zuzywa sporo kalorii...
Oczywiście można wykorzystać trening wytrzymałościowy do palenia tłuszczu i redukcji wagi...

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20005
Nie czytałem tematu od początku,ale ktoś już chyba pisał,że siła ciosu jest uwarunkowana genetycznie jak wzrost i to jest prawda.Można ją poprawić,ale nieznacznie.Wystarczy popatrzeć na bokserów z Ameryki Południowej praktycznie wszyscy to przykład typowego "punchera".

How much can you know about yourself if you've never been in a fight?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Bokserski

Wiecej