Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

gratulacje

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-07 19:02:59

dzięki wszystkim

WODYN: wstawiłem

Gratuluje!

Pozdr.

Ładnie, ładnie! SIŁA!!!

PS: Widzę, że już nawet maks ciągi robisz chwytem na zamek

dzięki

zamek jest lepszy od przechwytu i to dużo lepszy, naturalniejszy ruch, bardziej symetryczny dzięki czemu nie utrudnia dociągania, a trzyma się w łapach tak samo dobrze a śmiem nawet twierdzić że lepiej niż przy przechwycie

przechwyt tylko raz stosowałem przy technice sumo i poprostu LIPA w moim przypadku to była, bo normalnie śmigło ze sztangi się robiło jak łapy wchodziły na uda

i właśnie potem na następnym treningu zastosowałem zamek, w sumie to to wszystko jest w tym dzienniku jakieś kilkadziesiąt stron wcześniej październik to był bodajże jak zaczynałem ciągi sumo na jakiś sensowniejszych ciężarach

Jakieś wskazówki co do tego chwytu? Ustawienie rąk itp. Ogólnie trochę po kciuku ciągnie i nie wiem czy pipka jestem czy coś nie do końca dobrze robię.

ogólnie to zauważ jak wygląda ruch w moich ciągach, po oderwaniu sztanga coraz bardziej przyspiesza i jeżeli ciężar nie jest maksymalny albo minus 10-15kg od maksymalnego (przypuszczam że obecnie jest to 290kg) to w sumie tak jest do samego końca, a jak cięzar jest maksymalny lub bliski maksowi to sztanga zwalnia na dosłownie 2-4cm przed końcem ruchu i przypuszczam że dzieje się tak ponieważ w tym też momeńcie łapy mam na wysokości gdzie moje skromne uda już dosyć mocno wystają do przodu, a że ciągnie się po nogach to trochę to hamuje, ale dzięki chwytowi zamkowemu łatwiej mi jest przebrnąć przez końcowe dosłownie to tak na oko 3cm hehe

U mnie w sumo jak nie zwalę zabrania to jest podobnie. Rzcezywiści u Ciebie zamek pomaga w tej końcówce bo jednak sztanga jest bliżej niż w przechwycie. No nic popróbuję po AMP z tym zamkowym.

Pozdro!

ja to chyba powinienem w końcu zacząć stosować talk na uda


A CO DO PORAD TO:
1. OSOBIŚCIE MIMO ŻE MOGĘ OPLATAĆ KCIUK 3ma PALCAMI TRZYMAJĄC SZTANGĘ, TO MIMO TO ROBIE TO TYLKO DWOMA (WSKAZUJĄCYM I ŚRODKOWYM), ZAUWAŻYŁEM ŻE TAK JEST EFEKTYWNIEJ
2. ZA PIERWSZYM RAZEM FAKTYCZNIE BOLĄ KCIUKI, ALE U MNIE JUŻ ZA DRUGIM RAZEM BOLAŁY TYLKO W PIERWSZEJ SERII, NO I PRZY SERIACH NA 8-10 POWTÓRZEŃ, ALE PO JAKIMŚ CZASIE PRZESTAJE BOLEĆ W OGÓLE, ABY SKÓRA SCHODZI Z KCIUKÓW
3. PRZY CHWYCIE ZAMKOWYM MAGNEZJA JEST OBOWIĄZKOWA, NAWET JAK CIĘŻARY NIE SĄ JAKIEŚ WIELKIE, KCIUK W MAGNEZJI MUSI BYĆ, RESZTA PALCÓW OCZYWIŚCIE TEŻ

Ostatnio to zacząłem owijać taśmą bandażową kciuk bo już miałem mocno zajechaną skórę a dodatkowy efekt jest taki, że kciuk jest sztywny cały przez co chwyt jest jeszcze mocniejszy, ale za to szybciej zaczyna boleć. Do 1-3 ruchów można to stosować.