Rejestracja

dieta do poprawy i oceny!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , poprawy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1838

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

Witam, mam zamiar ułozyc swoja diete na cały tydzien. Na podstawie rozpisek i wskazowek zaczalem powoli ja tworzyc, wstawiam ja tu do oceney, prosze o podawanie ew. poprawek. pozdr.

Wiek:18
Waga: 95kg
Wzrost: 191cm

Ogólne zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

6 posiłków

- 7.30 (700 kcal)

- 10.30 (600 kcal)

- 14.00 (600 kcal)

- 16.00 (600 kcal) PRZEDTRENINGOWY

- 18.30 (500 kcal) POTRENINGOWY

- 20.00 (300 kcal)

Czy proporcje kaloryczne są dobre, jak nie, to co zmienic ???

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

Białko 3g /1kg m.ciała (1140kcal)

Węglowodany 4g /1 kg m.ciała (1520kcal)

Tłuszcze 1g /1kg m.ciała (840kcal)

Razem: 3500kcal

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

Czy narazie jest ok czy wprowadzic jakies zmiany? prosze o komentarze

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4689

jesteś endo mezo czy ekto??

Zarzywasz , wygrywasz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

Mezomorfik

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 479 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4689

co jest celem diety??!!

Zarzywasz , wygrywasz

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13062

zesa 73 jak piszesz to edytuj,taka karteczka z olowkiem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8692

1 Co jest celem diety .
2 Rozpisz cała dietę bo jak na razie to tylko proporcje podałeś.
A czy są one poprawne to można będzie ocenić jak podasz cel

Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-07 17:12:16

Pomogłem?? Zapraszam na mój fanpage
https://www.facebook.com/pages/Dietetyczna-Forma/1592613910967558?ref=tn_tnmn

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371

Cel diety: masa ale bez zbednych kalorii.

...bez ćięć, dubli, scenografii, życie na melanżu nie każdy tak potrafi!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 924

a dobrze wyliczyłeś kalorie?:P bo tyle to ja na masie jem ;P
tylko troszke się odkłada ogumienie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak schudnąć 13 kg po ciąży

1
2

Następny temat

Taka tam Dieta do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły