[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Smokealot

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2058 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33403

Akurat tego pana nie znałem

Koniu bierzesz sie w koncu za vd czy jeszcze nie?

"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

po świętach zacznę pseudo VD - proch, warzywa, oliwa,
po MP zgodnie z założeniami.

https://www.sfd.pl/-t488140.html

kolejny konkurs działu odchudzanie - zapraszam.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-06 23:15:36

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Był ten eksperyment z Czekoladą?

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

nie, bo bf mi leci na kanapkach i zupach z proszku i słodyczach, więc jak widać wynik nie jest zaskoczeniem.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

Tydzień 3 - dzień 2

Od rana na uczelni, potem trening, aeroby...prysznic brałem po 22.
Aha - zacząłem wczoraj(środa) maraton, pewnie do następnego weekendu nie skończę bo mam urodziny.

DIETA:

1.Ryba w occie, chleb.
2.Big Corny x 3, 2 red bulle
3.Trzy bit x2, 4 red bulle
4.Ciastka

TRENING:

Podrzut 50kg, 60kg
Martwy ciąg 60kg, 110kg, 130kg, 150kg, 170kg, 190kg, 200kg, --210--kg
Drążek x 3
Miks ćwiczeń na triceps x 2
Aeroby + hiit + aerorby + hiit

Komentarz:

Ciąg spalony na 210kg, puściłem bo wygiąłbym plecy, z kocim grzbietem bym pociągnął.
Po treningu nosiło mnie trochę, więc poszedłem pobiegać.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-09 16:23:43

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...