...
Napisał(a)
Mam problem z martwymi ciagami uzywam cierzaru ktorego nie potrafie utrzymac w rekach chociaz trzymam gryf z calych sil lapa nie wytrzymuje i wyslizguje sie z lap:/Macie na to jakas rade?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
aha... czyliod razu wchodzisz na 115kg. i tak wykonujesz 4 serie...
szczerze mówiąc zastanawiam się co bedzie jak dojdziesz do 200-tu.
a tak na serio to kontuzja az sie zaprasza.
chyba, że xle zrozumialem.
szczerze mówiąc zastanawiam się co bedzie jak dojdziesz do 200-tu.
a tak na serio to kontuzja az sie zaprasza.
chyba, że xle zrozumialem.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
jedna ręka nachwyt druga podchwyt
może jakieś dobre rękawiczki się przydadzą ?
druga sprawa, widocznie masz pewne dysporoporcje, bądź zarzucasz za duży ciężar jak na swoje możliwości.
może jakieś dobre rękawiczki się przydadzą ?
druga sprawa, widocznie masz pewne dysporoporcje, bądź zarzucasz za duży ciężar jak na swoje możliwości.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
zmień chwyt
weź rękawiczki lub gąbki
posyp ręce np wapnem lub kredom
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-02 22:26:25
weź rękawiczki lub gąbki
posyp ręce np wapnem lub kredom
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-02 22:26:25
...
Napisał(a)
przywiaz sztange do przedramienia(nadgarstkow) dodatkowo chwyc jak chwytales :P ja tam robie przy wiekszych ciezarach
no pain no gain!
...
Napisał(a)
jedna reka jest podchwytem jest mam rekawiczki i silne plecy tylko rece nie wytrzymuja:/A do czego tak kreda jak to dziala?
...
Napisał(a)
Kreda jest od tego że masz lepszy pewniejszy uchwyt bo ani ci się ręce nie pocą ani nic itp itd . i ćwicz palce troche przedramie tzn naprzykład kaptury rób sztangą o dużym ciężarze możesz zawisać na drążku i jak najdłużej się trzymać tak można trenować uchwyt
...
Napisał(a)
Kup w pasmanterii kawalek jakiegos mocnego paska (jak np przy plecakach są). Część owijasz wokół nadgarstka i część wokół sztangi. To najprostsza metoda.
...
Napisał(a)
Jak sie za paski wezmisz od razu, to nie dojdziesz do konkretnej techniki nigdy.
Kup magnezje(ta wlasnie kreda do rak...)
Chwyt zamkowy (kciuki sciskasz reszta dloni), a przy ciezarach powyzej 100 kg, zamkowi i nachwyt/podchwyt.
Paski sobie daruj, bo ciezar Ci bedzie rosl, a technike bedziesz kaleczyl...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-03 10:56:32
Kup magnezje(ta wlasnie kreda do rak...)
Chwyt zamkowy (kciuki sciskasz reszta dloni), a przy ciezarach powyzej 100 kg, zamkowi i nachwyt/podchwyt.
Paski sobie daruj, bo ciezar Ci bedzie rosl, a technike bedziesz kaleczyl...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-03 10:56:32
Poprzedni temat
PPlan na mase:D
Następny temat
Jaka Dieta, Jaka Odżywaka, Czyli Jak Zrobić Rzeżbe.
Polecane artykuły