mijagizen
up
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
up2
...
antiself
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11813
sproboj na srodkowe aktony unoszenie hantli bokiem , tez mam problem z barami bo slabo ida i zmieniam teraz czesto cwiczenia i chyba cos ruszylo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1042
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1
tu masz ćwiczenia na naramienne
e:
j/antiself widzę że w twoim planie na barki nie ma unoszenia hantli bokiem więc możesz wypróbować
Zmieniony przez - ZamroBan w dniu 2009-03-30 18:13:17
tu masz ćwiczenia na naramienne
e:
j/antiself widzę że w twoim planie na barki nie ma unoszenia hantli bokiem więc możesz wypróbować
Zmieniony przez - ZamroBan w dniu 2009-03-30 18:13:17
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif
chodzi wam dokladniej o to ?, tylko musze zrezygnowac z innego cwiczenia na barki, ktore najmniej poszerza ?
Moje inne cwiczenia na barki :
1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif (przed glowe i za)
3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif
chodzi wam dokladniej o to ?, tylko musze zrezygnowac z innego cwiczenia na barki, ktore najmniej poszerza ?
Moje inne cwiczenia na barki :
1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif (przed glowe i za)
3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11813
wywal moze to ktore najdluzej robisz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
a te barki zaa glowe to ida na tyle aktony ?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11813
nie ide tam w atlasie ci pisze jakie miesnie dzialaja
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ja powiem tyle... Jak ty siadow i Mc nie robisz to tych barkow nigdy nie zbudujesz... Nie zmuszajac organizmu do produkcji hormonow anabolicznych nie da sie robic dobrej sylwetki.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
134
przysiady robie.
a co ma mc do barkow ?
a co ma mc do barkow ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Siła czy rzeźba przy redukcji z moim stażem (traktor71, poratuj)
Następny temat
Pierwszy split
